Koszyk
Twój koszyk jest pusty!
Diety
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z brokułem, pomidorkami cherry, fetą i pestkami dyni
341,5 kcal B: 12,0 T: 24,3 W: 19,5 Bł: 3,0
Opcja 2 Kokosowy pudding ryżowy z malinami
355,1 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 53,6 Bł: 6,1
Opcja 3 Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
317,7 kcal B: 9,3 T: 6,3 W: 57,4 Bł: 3,4
Opcja 4 Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
375,2 kcal B: 34,6 T: 6,4 W: 41,4 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser jabłkowy z masłem orzechowym
215,2 kcal B: 8,8 T: 5,1 W: 32,3 Bł: 0,8
Opcja 2 Zupa z fasolką szparagową i porem
206,4 kcal B: 5,5 T: 9,7 W: 26,2 Bł: 5,0
Opcja 3 Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
Opcja 4 Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
191,4 kcal B: 2,1 T: 2,0 W: 40,5 Bł: 3,7
Obiad
Opcja 1 Gulasz z dorsza z cukinią i marchewką baby z kaszą bulgur
457,2 kcal B: 30,1 T: 20,4 W: 30,9 Bł: 7,5
Opcja 2 Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
487,7 kcal B: 27,8 T: 18,7 W: 48,5 Bł: 9,3
Opcja 3 Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
468,3 kcal B: 36,7 T: 20,4 W: 36,1 Bł: 4,0
Opcja 4 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
477,3 kcal B: 28,4 T: 20,9 W: 46,1 Bł: 5,1
Podwieczorek
Opcja 1 Mus z leśnych owoców z bakaliami
207,8 kcal B: 3,6 T: 4,2 W: 41,9 Bł: 6,4
Opcja 2 Shake owocowy
201,5 kcal B: 9,3 T: 4,2 W: 33,5 Bł: 4,1
Opcja 3 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 4 Zupa kalafiorowa
203,5 kcal B: 4,7 T: 11,6 W: 21,9 Bł: 4,1
Kolacja
Opcja 1 Sałatka Cezar z kurczakiem i grissini
381,0 kcal B: 31,7 T: 25,0 W: 7,2 Bł: 0,5
Opcja 2 Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
305,9 kcal B: 11,4 T: 15,2 W: 32,3 Bł: 7,0
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
373,1 kcal B: 33,9 T: 6,6 W: 46,8 Bł: 3,3
Opcja 4 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
373,1 kcal B: 21,7 T: 6,2 W: 57,7 Bł: 3,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
331,5 kcal B: 20,9 T: 11,9 W: 36,2 Bł: 2,1
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
365,0 kcal B: 13,7 T: 13,5 W: 49,8 Bł: 6,5
Opcja 3 Gofry z twarożkiem chałwowym i sosem jagodowym
402,6 kcal B: 14,2 T: 23,3 W: 35,8 Bł: 1,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
372,8 kcal B: 27,0 T: 23,3 W: 14,1 Bł: 3,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
214,2 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 51,8 Bł: 3,7
Opcja 2 Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
212,0 kcal B: 11,1 T: 5,9 W: 30,0 Bł: 6,1
Opcja 3 Sałatka z surimi, ananasem, fetą i koperkiem
213,7 kcal B: 15,4 T: 6,5 W: 23,1 Bł: 1,2
Opcja 4 Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
219,7 kcal B: 5,8 T: 18,2 W: 9,1 Bł: 1,9
Obiad
Opcja 1 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
455,0 kcal B: 12,3 T: 27,7 W: 40,9 Bł: 4,1
Opcja 2 Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
446,1 kcal B: 29,5 T: 22,4 W: 34,2 Bł: 6,3
Opcja 3 Pieczone udka z tymiankiem z ziemniakami i surówką z selera i jabłka
418,6 kcal B: 28,7 T: 19,1 W: 35,1 Bł: 5,6
Opcja 4 Pulpety rybne z sosem remoulada z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
474,7 kcal B: 28,9 T: 16,8 W: 52,4 Bł: 6,4
Podwieczorek
Opcja 1 Słupki marchewki z sosem bazyliowym
214,5 kcal B: 6,4 T: 14,5 W: 16,1 Bł: 4,1
Opcja 2 Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
192,4 kcal B: 7,1 T: 5,4 W: 30,8 Bł: 6,3
Opcja 4 Koktajl morelowo-truskawkowy z siemieniem lnianym
189,8 kcal B: 8,8 T: 4,6 W: 29,2 Bł: 2,2
Kolacja
Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
314,9 kcal B: 10,3 T: 13,2 W: 36,2 Bł: 6,3
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
339,7 kcal B: 19,3 T: 13,0 W: 34,6 Bł: 2,1
Opcja 3 Kasza bulgur z awokado i warzywami
298,6 kcal B: 8,2 T: 10,3 W: 37,9 Bł: 9,5
Opcja 4 Pasztet drobiowy z kaczką i jabłkiem podany z chlebkiem pita i sałatką
364,5 kcal B: 33,7 T: 13,5 W: 26,5 Bł: 1,8
środa 14.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
341,3 kcal B: 11,2 T: 7,1 W: 61,1 Bł: 6,0
Opcja 2 Crumble jabłkowe z twarożkiem
367,4 kcal B: 15,1 T: 11,1 W: 53,1 Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
326,7 kcal B: 17,8 T: 21,9 W: 16,2 Bł: 3,4
Opcja 4 Kanapka z pastą z wędzonym pstrągiem z koperkiem, ogórek
344,3 kcal B: 16,4 T: 11,8 W: 43,5 Bł: 3,4
Drugie śniadanie
Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa
194,6 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 16,3 Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal B: 11,1 T: 3,4 W: 36,2 Bł: 6,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
204 kcal B: 6,4 T: 7,8 W: 27
Opcja 4 Deser mango-marakuja
220,0 kcal B: 30,8 T: 5,5 W: 11 Bł: 0,6
Obiad
Opcja 1 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
487,0 kcal B: 11,7 T: 11,0 W: 81,3 Bł: 10,9
Opcja 2 Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
438,0 kcal B: 36,5 T: 14,1 W: 42,7 Bł: 2,8
Opcja 3 Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
474,3 kcal B: 43,0 T: 18,3 W: 35,9 Bł: 3,7
Opcja 4 Tagliatelle z cukinią, suszonymi pomidorami i czarną fasolą
448,8 kcal B: 26,6 T: 9,3 W: 65,9 Bł: 6,0
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl wiśniowy z chia
209,6 kcal B: 10,2 T: 5,8 W: 28,1 Bł: 2,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 3 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,0 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,5 Bł: 6,8
Opcja 4 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
201,0 kcal B: 4,1 T: 10,2 W: 24,5 Bł: 4,3
Kolacja
Opcja 1 Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
385,6 kcal B: 18,4 T: 22,9 W: 25,6 Bł: 1,3
Opcja 2 Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
431,2 kcal B: 50,2 T: 8,6 W: 40,4 Bł: 2,8
Opcja 3 Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
424,4 kcal B: 30,6 T: 12,7 W: 48,7 Bł: 3,5
Opcja 4 Kaszotto z indykiem, cukinią i botwinką
323,2 kcal B: 22,2 T: 13,2 W: 26,1 Bł: 3,6
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Twarożek z nasionami lnu z musli i konfiturą wiśniową
366,5 kcal B: 22,0 T: 11,7 W: 45,4 Bł: 4,8
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
349,3 kcal B: 18,9 T: 25,7 W: 10,0 Bł: 1,8
Opcja 3 Naleśniki z malinowym twarożkiem
398,1 kcal B: 19,7 T: 18,4 W: 38,4 Bł: 0,4
Opcja 4 Fritatta z fetą, cukinią i chilli
384,9 kcal B: 32,1 T: 25,2 W: 7,9 Bł: 1,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
194,3 kcal B: 7,9 T: 13,5 W: 11,1 Bł: 1,9
Opcja 2 Ciasto bananowe z czekoladą
216 kcal B: 4,3 T: 14,4 W: 46,8 Bł: 1,1
Opcja 3 Ciasto Leśny mech
216 kcal B: 8,7 T: 11,4 W: 40,0 Bł: 1,5
Opcja 4 Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
211,1 kcal B: 3,7 T: 14,7 W: 24,9 Bł: 1,8
Obiad
Opcja 1 Krewetki w sosie limonkowo-kokosowym ze szparagami podane z kuskusem perłowym
445,4 kcal B: 24,3 T: 13,5 W: 53,3 Bł: 3,4
Opcja 2 Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
422,9 kcal B: 23,3 T: 24,4 W: 30,0 Bł: 6,0
Opcja 3 Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
451,7 kcal B: 49,3 T: 10,4 W: 40,4 Bł: 4,0
Opcja 4 Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
485,6 kcal B: 33,1 T: 19,3 W: 40,9 Bł: 3,4
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl cytrusowy z zieloną herbata
196 kcal B: 2,5 T: 0,6 W: 46,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
219,7 kcal B: 11,7 T: 11,3 W: 17,4 Bł: 0,5
Opcja 3 Sałatka grecka
223,3 kcal B: 6,8 T: 18,6 W: 7,8 Bł: 1,4
Opcja 4 Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
222,2 kcal B: 12,9 T: 14,5 W: 10,0 Bł: 0,3
Kolacja
Opcja 1 Gyros z kurczaka z frytkami warzywnymi i lekkim sosem czosnkowym
337,0 kcal B: 30,2 T: 13,4 W: 25,9 Bł: 4,3
Opcja 2 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
307,8 kcal B: 12,6 T: 16,2 W: 28,1 Bł: 5,4
Opcja 3 Kanapka z pastą jajeczną z awokado
336,8 kcal B: 12,3 T: 12,9 W: 44,8 Bł: 4,3
Opcja 4 Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
332,9 kcal B: 14,7 T: 22,4 W: 18,5 Bł: 1,5
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
358,8 kcal B: 10,9 T: 5,4 W: 67,8 Bł: 2,9
Opcja 2 Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
359,6 kcal B: 14,4 T: 7,7 W: 60,0 Bł: 4,0
Opcja 3 Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
365,7 kcal B: 16,3 T: 19,3 W: 30,4 Bł: 1,8
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i czarną fasolą
343,8 kcal B: 12,3 T: 10,8 W: 50,8 Bł: 6,8
Drugie śniadanie
Opcja 1 Krem z buraka
201,8 kcal B: 3,5 T: 9,5 W: 26,6 Bł: 4,3
Opcja 2 Arabska sałatka ziemniaczana
204,1 kcal B: 4,4 T: 5,8 W: 34,8 Bł: 3,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
215,6 kcal B: 4,2 T: 10,0 W: 26,6
Opcja 4 Smoothie z mango
201,7 kcal B: 4,3 T: 3,9 W: 39,2 Bł: 5,4
Obiad
Opcja 1 Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
452,9 kcal B: 26,1 T: 21,8 W: 35,0 Bł: 3,3
Opcja 2 Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
490,1 kcal B: 46,1 T: 16,7 W: 40,4 Bł: 3,5
Opcja 3 Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
451,1 kcal B: 7,1 T: 23,2 W: 50,2 Bł: 8,8
Opcja 4 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
482,2 kcal B: 31,9 T: 20,9 W: 42,2 Bł: 4,4
Podwieczorek
Opcja 1 Praliny czekoladowo-orzechowe
207,1 kcal B: 2,7 T: 12,9 W: 22,5 Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
204,6 kcal B: 8,9 T: 8,4 W: 24,2 Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa Neapolitańska
207,8 kcal B: 7,1 T: 8,2 W: 25,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Roladki z tortilli z papryką i chedarem
208,3 kcal B: 8,4 T: 11,8 W: 18,3 Bł: 1,4
Kolacja
Opcja 1 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
338,1 kcal B: 8,0 T: 8,2 W: 60,1 Bł: 8,7
Opcja 2 Buritto bowl z mięsem mielonym
312,1 kcal B: 20,3 T: 9,8 W: 35,6 Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
302,4 kcal B: 10,1 T: 23,4 W: 13,7 Bł: 2,6
Opcja 4 Bao z duszonymi grzybami i piklami z ogórka i marchewki
373,8 kcal B: 13,0 T: 14,8 W: 48,6 Bł: 5,7
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
338,0 kcal B: 17,1 T: 15,7 W: 32,9 Bł: 2,1
Opcja 2 Budyń kukurydziany z owocami
357,1 kcal B: 6,8 T: 11,9 W: 56,5 Bł: 1,6
Opcja 3 Budyń jaglany a'la snickers
382,5 kcal B: 11,0 T: 10,4 W: 63,3 Bł: 4,6
Opcja 4 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
368,6 kcal B: 28,7 T: 24,2 W: 9,8 Bł: 2,3
Drugie śniadanie
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki
197,5 kcal B: 3,8 T: 13,9 W: 15,0 Bł: 3,4
Opcja 2 Pieczony batat z fetą i żurawiną
225,9 kcal B: 8,2 T: 10,5 W: 24,8 Bł: 4,0
Opcja 3 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Opcja 4 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal B: 13 T: 14,3 W: 14,9 Bł: 1,2
Obiad
Opcja 1 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
474,0 kcal B: 36,0 T: 19,3 W: 41,5 Bł: 6,1
Opcja 2 Wege burrito z sosem czosnkowym
404,2 kcal B: 20,4 T: 14,0 W: 50,1 Bł: 5,1
Opcja 3 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
485,5 kcal B: 44,4 T: 19,7 W: 32,9 Bł: 3,5
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
477,2 kcal B: 17,4 T: 9,5 W: 74,9 Bł: 12,5
Podwieczorek
Opcja 1 Migdałowa granola z jogurtem typu skyr
232,2 kcal B: 12,4 T: 4,0 W: 14,5 Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal B: 3,0 T: 12,4 W: 18,0 Bł: 4,2
Opcja 3 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal B: 11,6 T: 14,7 W: 11,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal B: 1,2 T: 0,6 W: 55,3 Bł: 1,0
Kolacja
Opcja 1 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
313,5 kcal B: 10,7 T: 12,6 W: 41,6 Bł: 5,5
Opcja 2 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
371,8 kcal B: 8,2 T: 12,8 W: 59,0 Bł: 7,0
Opcja 3 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
344,7 kcal B: 15,2 T: 17,6 W: 31,4 Bł: 4,2
Opcja 4 Klasyczna zapieksa
306,4 kcal B: 18,3 T: 9,6 W: 38,7 Bł: 4,7
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Wegański budyń jaglany z wiśniami
362,3 kcal B: 11,7 T: 7,1 W: 63,9 Bł: 2,3
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
355,4 kcal B: 19,4 T: 7,9 W: 52,0 Bł: 3,3
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
356,2 kcal B: 18,9 T: 23,8 W: 17,9 Bł: 3,9
Opcja 4 Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
318,6 kcal B: 21,0 T: 6,6 W: 44,0 Bł: 4,1
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser czekoladowy z żurawiną
223,5 kcal B: 13,8 T: 8,5 W: 23,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Sałatka grecka
189,7 kcal B: 7,8 T: 13,2 W: 10,6 Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal B: 4,7 T: 9,2 W: 24,5 Bł: 5,1
Opcja 4 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal B: 23,7 T: 4,2 W: 22,3 Bł: 2,3
Obiad
Opcja 1 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
507,3 kcal B: 31,4 T: 24,4 W: 39,0 Bł: 3,7
Opcja 2 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
422,2 kcal B: 11,6 T: 18,1 W: 50,8 Bł: 14,1
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
456,4 kcal B: 32,6 T: 18,8 W: 39,5 Bł: 3,2
Opcja 4 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
441,9 kcal B: 33,0 T: 20,9 W: 30,8 Bł: 5,4
Podwieczorek
Opcja 1 Caprese
220,0 kcal B: 15,6 T: 14,6 W: 7,3 Bł: 1,6
Opcja 2 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,7 Bł: 6,8
Opcja 3 Serniczek o smaku słonego karmelu
237,3 kcal B: 13,1 T: 13,1 W: 17,0 Bł: 0,4
Opcja 4 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
Kolacja
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
318,2 kcal B: 15,7 T: 22,7 W: 13,3 Bł: 2,5
Opcja 2 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
315,7 kcal B: 10,4 T: 11,8 W: 39,3 Bł: 3,4
Opcja 3 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
350,0 kcal B: 7,0 T: 17,0 W: 44,4 Bł: 4,2
Opcja 4 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
386,9 kcal B: 17,4 T: 14,7 W: 46,9 Bł: 1,7
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z brokułem, pomidorkami cherry, fetą i pestkami dyni
540,7 kcal B: 19,0 T: 38,5 W: 30,9 Bł: 4,7
Opcja 2 Kokosowy pudding ryżowy z malinami
508,7 kcal B: 11,6 T: 17,8 W: 76,7 Bł: 8,7
Opcja 3 Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
513,2 kcal B: 15,2 T: 10,2 W: 92,7 Bł: 5,9
Opcja 4 Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
500,6 kcal B: 57,3 T: 7,9 W: 45,5 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser jabłkowy z masłem orzechowym
215,2 kcal B: 8,8 T: 5,1 W: 32,3 Bł: 0,8
Opcja 2 Zupa z fasolką szparagową i porem
206,4 kcal B: 5,5 T: 9,7 W: 26,2 Bł: 5,0
Opcja 3 Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
Opcja 4 Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
191,4 kcal B: 2,1 T: 2,0 W: 40,5 Bł: 3,7
Obiad
Opcja 1 Gulasz z dorsza z cukinią i marchewką baby z kaszą bulgur
652,3 kcal B: 42,6 T: 28,5 W: 45,6 Bł: 10,9
Opcja 2 Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
644,0 kcal B: 35,4 T: 23,5 W: 68,6 Bł: 11,9
Opcja 3 Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
653,4 kcal B: 52,1 T: 28,0 W: 50,7 Bł: 5,6
Opcja 4 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
622,6 kcal B: 37,4 T: 26,1 W: 62,3 Bł: 6,4
Podwieczorek
Opcja 1 Mus z leśnych owoców z bakaliami
207,8 kcal B: 3,6 T: 4,2 W: 41,9 Bł: 6,4
Opcja 2 Shake owocowy
201,5 kcal B: 9,3 T: 4,2 W: 33,5 Bł: 4,1
Opcja 3 Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Opcja 4 Zupa kalafiorowa
203,5 kcal B: 4,7 T: 11,6 W: 21,9 Bł: 4,1
Kolacja
Opcja 1 Sałatka Cezar z kurczakiem i grissini
508,1 kcal B: 42,3 T: 33,4 W: 9,6 Bł: 0,7
Opcja 2 Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
485,0 kcal B: 18,0 T: 24,1 W: 51,2 Bł: 11,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
466,4 kcal B: 42,4 T: 8,2 W: 58,5 Bł: 4,1
Opcja 4 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
518,2 kcal B: 30,1 T: 8,7 W: 80,2 Bł: 4,3
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
504,5 kcal B: 36,8 T: 21,1 W: 43,6 Bł: 3,3
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Opcja 3 Gofry z twarożkiem chałwowym i sosem jagodowym
540,3 kcal B: 21,9 T: 31,3 W: 45,1 Bł: 2,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
528,7 kcal B: 38,6 T: 33,2 W: 19,4 Bł: 5,1
Drugie śniadanie
Opcja 1 Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
214,2 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 51,8 Bł: 3,7
Opcja 2 Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
212,0 kcal B: 11,1 T: 5,9 W: 30,0 Bł: 6,1
Opcja 3 Sałatka z surimi, ananasem, fetą i koperkiem
213,7 kcal B: 15,4 T: 6,5 W: 23,1 Bł: 1,2
Opcja 4 Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
219,7 kcal B: 5,8 T: 18,2 W: 9,1 Bł: 1,9
Obiad
Opcja 1 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
624,6 kcal B: 21,0 T: 38,6 W: 50,6 Bł: 5,0
Opcja 2 Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
646,1 kcal B: 44,1 T: 31,9 W: 48,9 Bł: 8,4
Opcja 3 Pieczone udka z tymiankiem z ziemniakami i surówką z selera i jabłka
642,2 kcal B: 45,1 T: 30,4 W: 49,8 Bł: 7,0
Opcja 4 Pulpety rybne z sosem remoulada z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
675,1 kcal B: 42,8 T: 22,5 W: 75,5 Bł: 8,4
Podwieczorek
Opcja 1 Słupki marchewki z sosem bazyliowym
214,5 kcal B: 6,4 T: 14,5 W: 16,1 Bł: 4,1
Opcja 2 Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
192,4 kcal B: 7,1 T: 5,4 W: 30,8 Bł: 6,3
Opcja 4 Koktajl morelowo-truskawkowy z siemieniem lnianym
189,8 kcal B: 8,8 T: 4,6 W: 29,2 Bł: 2,2
Kolacja
Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
504,0 kcal B: 16,5 T: 21,7 W: 56,8 Bł: 10,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
483,9 kcal B: 30,1 T: 21,4 W: 40,7 Bł: 2,9
Opcja 3 Kasza bulgur z awokado i warzywami
506,0 kcal B: 14,0 T: 17,4 W: 64,3 Bł: 16,2
Opcja 4 Pasztet drobiowy z kaczką i jabłkiem podany z chlebkiem pita i sałatką
537,6 kcal B: 50,0 T: 20,2 W: 38,0 Bł: 2,1
środa 14.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
485,0 kcal B: 16,0 T: 10,1 W: 86,9 Bł: 8,6
Opcja 2 Crumble jabłkowe z twarożkiem
497,1 kcal B: 20,5 T: 15,0 W: 71,9 Bł: 4,9
Opcja 3 Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
490,1 kcal B: 26,8 T: 32,9 W: 24,3 Bł: 5,1
Opcja 4 Kanapka z pastą z wędzonym pstrągiem z koperkiem, ogórek
502,7 kcal B: 23,6 T: 17,0 W: 64,4 Bł: 5,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa
194,6 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 16,3 Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal B: 11,1 T: 3,4 W: 36,2 Bł: 6,3
Opcja 3 Malinowy serniczek
204 kcal B: 6,4 T: 7,8 W: 27
Opcja 4 Deser mango-marakuja
220,0 kcal B: 30,8 T: 5,5 W: 11 Bł: 0,6
Obiad
Opcja 1 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
649,0 kcal B: 15,5 T: 14,1 W: 110,4 Bł: 14,1
Opcja 2 Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
610,8 kcal B: 49,6 T: 19,0 W: 62,3 Bł: 4,0
Opcja 3 Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
661,7 kcal B: 61,0 T: 25,3 W: 49,6 Bł: 4,9
Opcja 4 Tagliatelle z cukinią, suszonymi pomidorami i czarną fasolą
621,4 kcal B: 36,8 T: 12,9 W: 91,3 Bł: 8,4
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl wiśniowy z chia
209,6 kcal B: 10,2 T: 5,8 W: 28,1 Bł: 2,7
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Opcja 3 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,0 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,5 Bł: 6,8
Opcja 4 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
201,0 kcal B: 4,1 T: 10,2 W: 24,5 Bł: 4,3
Kolacja
Opcja 1 Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
502,6 kcal B: 23,6 T: 28,7 W: 36,1 Bł: 1,4
Opcja 2 Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
514,1 kcal B: 66,7 T: 9,8 W: 42,0 Bł: 3,2
Opcja 3 Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
511,2 kcal B: 31,9 T: 13,1 W: 68,8 Bł: 5,0
Opcja 4 Kaszotto z indykiem, cukinią i botwinką
517,1 kcal B: 35,6 T: 21,1 W: 41,7 Bł: 5,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Twarożek z nasionami lnu z musli i konfiturą wiśniową
530,2 kcal B: 31,9 T: 17,0 W: 65,7 Bł: 7,0
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
505,1 kcal B: 27,5 T: 37,1 W: 14,4 Bł: 2,5
Opcja 3 Naleśniki z malinowym twarożkiem
499,5 kcal B: 23,4 T: 21,3 W: 53,5 Bł: 0,5
Opcja 4 Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
194,3 kcal B: 7,9 T: 13,5 W: 11,1 Bł: 1,9
Opcja 2 Ciasto bananowe z czekoladą
216 kcal B: 4,3 T: 14,4 W: 46,8 Bł: 1,1
Opcja 3 Ciasto Leśny mech
216 kcal B: 8,7 T: 11,4 W: 40,0 Bł: 1,5
Opcja 4 Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
211,1 kcal B: 3,7 T: 14,7 W: 24,9 Bł: 1,8
Obiad
Opcja 1 Krewetki w sosie limonkowo-kokosowym ze szparagami podane z kuskusem perłowym
600,1 kcal B: 33,1 T: 16,3 W: 75,2 Bł: 4,7
Opcja 2 Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
656,2 kcal B: 37,9 T: 37,2 W: 45,8 Bł: 8,4
Opcja 3 Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
638,4 kcal B: 68,1 T: 14,4 W: 59,5 Bł: 5,7
Opcja 4 Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
659,4 kcal B: 43,9 T: 25,8 W: 57,6 Bł: 3,9
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl cytrusowy z zieloną herbata
196 kcal B: 2,5 T: 0,6 W: 46,7 Bł: 3,5
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
219,7 kcal B: 11,7 T: 11,3 W: 17,4 Bł: 0,5
Opcja 3 Sałatka grecka
223,3 kcal B: 6,8 T: 18,6 W: 7,8 Bł: 1,4
Opcja 4 Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
222,2 kcal B: 12,9 T: 14,5 W: 10,0 Bł: 0,3
Kolacja
Opcja 1 Gyros z kurczaka z frytkami warzywnymi i lekkim sosem czosnkowym
505,5 kcal B: 45,4 T: 20,1 W: 38,8 Bł: 6,4
Opcja 2 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
498,4 kcal B: 20,4 T: 26,2 W: 45,5 Bł: 8,8
Opcja 3 Kanapka z pastą jajeczną z awokado
473,8 kcal B: 16,7 T: 17,3 W: 65,6 Bł: 6,0
Opcja 4 Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
455,5 kcal B: 20,1 T: 30,7 W: 25,3 Bł: 2,1
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
517,5 kcal B: 15,3 T: 8,2 W: 97,8 Bł: 4,7
Opcja 2 Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
513,8 kcal B: 20,5 T: 11,1 W: 85,7 Bł: 5,7
Opcja 3 Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
531,1 kcal B: 24,7 T: 32,4 W: 34,3 Bł: 2,8
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i czarną fasolą
502,4 kcal B: 18,0 T: 15,8 W: 74,2 Bł: 10,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Krem z buraka
201,8 kcal B: 3,5 T: 9,5 W: 26,6 Bł: 4,3
Opcja 2 Arabska sałatka ziemniaczana
204,1 kcal B: 4,4 T: 5,8 W: 34,8 Bł: 3,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
215,6 kcal B: 4,2 T: 10,0 W: 26,6
Opcja 4 Smoothie z mango
201,7 kcal B: 4,3 T: 3,9 W: 39,2 Bł: 5,4
Obiad
Opcja 1 Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
665,0 kcal B: 38,2 T: 31,7 W: 52,3 Bł: 4,9
Opcja 2 Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
644,8 kcal B: 59,9 T: 20,5 W: 56,9 Bł: 4,1
Opcja 3 Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
635,7 kcal B: 10,3 T: 33,7 W: 68,8 Bł: 12,1
Opcja 4 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
688,8 kcal B: 44,9 T: 29,3 W: 62,2 Bł: 6,2
Podwieczorek
Opcja 1 Praliny czekoladowo-orzechowe
207,1 kcal B: 2,7 T: 12,9 W: 22,5 Bł: 5,6
Opcja 2 Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
204,6 kcal B: 8,9 T: 8,4 W: 24,2 Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa Neapolitańska
207,8 kcal B: 7,1 T: 8,2 W: 25,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Roladki z tortilli z papryką i chedarem
208,3 kcal B: 8,4 T: 11,8 W: 18,3 Bł: 1,4
Kolacja
Opcja 1 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
513,0 kcal B: 12,1 T: 12,5 W: 91,2 Bł: 13,3
Opcja 2 Buritto bowl z mięsem mielonym
480,1 kcal B: 31,3 T: 15,0 W: 54,7 Bł: 4,2
Opcja 3 Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
504,0 kcal B: 16,9 T: 39,0 W: 22,9 Bł: 4,4
Opcja 4 Bao z duszonymi grzybami i piklami z ogórka i marchewki
517,4 kcal B: 18,8 T: 23,0 W: 61,0 Bł: 9,9
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal B: 28,7 T: 28,1 W: 34,6 Bł: 2,6
Opcja 2 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal B: 10,3 T: 17,8 W: 84,8 Bł: 2,4
Opcja 3 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal B: 15,5 T: 14,8 W: 89,4 Bł: 6,4
Opcja 4 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal B: 40,6 T: 34,4 W: 13,9 Bł: 3,2
Drugie śniadanie
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki
189,3 kcal B: 3,7 T: 13,4 W: 14,4 Bł: 3,3
Opcja 2 Pieczony batat z fetą i żurawiną
225,9 kcal B: 8,2 T: 10,5 W: 24,8 Bł: 4,0
Opcja 3 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Opcja 4 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal B: 13 T: 14,3 W: 14,9 Bł: 1,2
Obiad
Opcja 1 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
648,0 kcal B: 51,1 T: 25,4 W: 56,8 Bł: 7,7
Opcja 2 Wege burrito z sosem czosnkowym
616,2 kcal B: 35,1 T: 22,9 W: 67,8 Bł: 8,5
Opcja 3 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal B: 63,8 T: 26,2 W: 46,7 Bł: 4,4
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal B: 25,0 T: 11,8 W: 109,9 Bł: 18,4
Podwieczorek
Opcja 1 Migdałowa granola z jogurtem typu skyr
232,2 kcal B: 12,4 T: 4,0 W: 14,5 Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal B: 3,0 T: 12,4 W: 18,0 Bł: 4,2
Opcja 3 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal B: 11,6 T: 14,7 W: 11,3 Bł: 1,6
Opcja 4 Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal B: 1,2 T: 0,6 W: 55,3 Bł: 1,0
Kolacja
Opcja 1 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
492,7 kcal B: 16,9 T: 19,9 W: 65,4 Bł: 8,6
Opcja 2 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
551,9 kcal B: 12,2 T: 18,8 W: 88,0 Bł: 10,4
Opcja 3 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal B: 22,8 T: 26,4 W: 47,1 Bł: 6,3
Opcja 4 Klasyczna zapieksa
428,9 kcal B: 25,6 T: 13,5 W: 54,2 Bł: 6,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Wegański budyń jaglany z wiśniami
498,1 kcal B: 16,1 T: 9,8 W: 87,8 Bł: 3,2
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal B: 28,1 T: 11,5 W: 75,1 Bł: 4,8
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal B: 30,3 T: 35,7 W: 24,1 Bł: 5,3
Opcja 4 Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser czekoladowy z żurawiną
223,5 kcal B: 13,8 T: 8,5 W: 23,6 Bł: 1,5
Opcja 2 Sałatka grecka
189,7 kcal B: 7,8 T: 13,2 W: 10,6 Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
196,8 kcal B: 4,7 T: 9,2 W: 24,5 Bł: 5,1
Opcja 4 Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal B: 23,7 T: 4,2 W: 22,3 Bł: 2,3
Obiad
Opcja 1 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
684,7 kcal B: 43,6 T: 30,8 W: 55,8 Bł: 4,4
Opcja 2 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
629,8 kcal B: 18,1 T: 25,5 W: 78,1 Bł: 21,2
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
649,0 kcal B: 48,4 T: 25,4 W: 56,8 Bł: 4,0
Opcja 4 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
636,5 kcal B: 49,6 T: 29,6 W: 42,7 Bł: 6,5
Podwieczorek
Opcja 1 Caprese
220,0 kcal B: 15,6 T: 14,6 W: 7,3 Bł: 1,6
Opcja 2 Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,4 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,7 Bł: 6,8
Opcja 3 Serniczek o smaku słonego karmelu
237,3 kcal B: 13,1 T: 13,1 W: 17,0 Bł: 0,4
Opcja 4 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
Kolacja
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
477,3 kcal B: 23,5 T: 34,1 W: 20,0 Bł: 3,7
Opcja 2 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
506,3 kcal B: 16,7 T: 18,9 W: 63,0 Bł: 5,5
Opcja 3 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
507,4 kcal B: 10,0 T: 23,9 W: 66,2 Bł: 6,1
Opcja 4 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal B: 21,7 T: 18,1 W: 64,0 Bł: 2,0
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z brokułem, pomidorkami cherry, fetą i pestkami dyni
540,7 kcal B: 19,0 T: 38,5 W: 30,9 Bł: 4,7
Opcja 2 Kokosowy pudding ryżowy z malinami
508,7 kcal B: 11,6 T: 17,8 W: 76,7 Bł: 8,7
Opcja 3 Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
513,2 kcal B: 15,2 T: 10,2 W: 92,7 Bł: 5,9
Opcja 4 Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
500,6 kcal B: 57,3 T: 7,9 W: 45,5 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser jabłkowy z masłem orzechowym
295,9 kcal B: 12,1 T: 7,0 W: 44,5 Bł: 1,1
Opcja 2 Zupa z fasolką szparagową i porem
303,5 kcal B: 8,0 T: 14,2 W: 38,6 Bł: 7,4
Opcja 3 Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Opcja 4 Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
248,9 kcal B: 2,7 T: 2,7 W: 52,7 Bł: 4,8
Obiad
Opcja 1 Gulasz z dorsza z cukinią i marchewką baby z kaszą bulgur
720,7 kcal B: 45,0 T: 28,7 W: 57,1 Bł: 13,4
Opcja 2 Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
712,8 kcal B: 36,7 T: 23,6 W: 84,3 Bł: 12,4
Opcja 3 Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
807,7 kcal B: 64,9 T: 34,3 W: 62,8 Bł: 6,9
Opcja 4 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
734,3 kcal B: 43,2 T: 29,3 W: 78,0 Bł: 7,8
Podwieczorek
Opcja 1 Mus z leśnych owoców z bakaliami
311,8 kcal B: 5,4 T: 6,3 W: 62,9 Bł: 9,6
Opcja 2 Shake owocowy
292,1 kcal B: 13,5 T: 6,1 W: 48,6 Bł: 5,9
Opcja 3 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 4 Zupa kalafiorowa
301,9 kcal B: 7,0 T: 17,2 W: 32,5 Bł: 6,2
Kolacja
Opcja 1 Sałatka Cezar z kurczakiem i grissini
635,1 kcal B: 52,8 T: 41,7 W: 12,1 Bł: 0,9
Opcja 2 Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
656,6 kcal B: 24,4 T: 32,6 W: 69,4 Bł: 15,0
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
699,6 kcal B: 63,6 T: 12,4 W: 87,8 Bł: 6,2
Opcja 4 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
621,8 kcal B: 36,1 T: 10,4 W: 96,2 Bł: 5,2
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
504,5 kcal B: 36,8 T: 21,1 W: 43,6 Bł: 3,3
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Opcja 3 Gofry z twarożkiem chałwowym i sosem jagodowym
540,3 kcal B: 21,9 T: 31,3 W: 45,1 Bł: 2,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
522,9 kcal B: 38,1 T: 33,2 W: 18,4 Bł: 4,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
310,6 kcal B: 2,9 T: 0,9 W: 75,2 Bł: 5,3
Opcja 2 Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z surimi, ananasem, fetą i koperkiem
314,9 kcal B: 22,6 T: 9,5 W: 34,1 Bł: 1,9
Opcja 4 Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
298,2 kcal B: 7,9 T: 24,7 W: 12,3 Bł: 2,6
Obiad
Opcja 1 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
738,8 kcal B: 22,5 T: 45,3 W: 63,1 Bł: 6,3
Opcja 2 Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
753,8 kcal B: 52,0 T: 37,1 W: 56,9 Bł: 9,5
Opcja 3 Pieczone udka z tymiankiem z ziemniakami i surówką z selera i jabłka
738,7 kcal B: 52,2 T: 35,3 W: 56,1 Bł: 7,6
Opcja 4 Pulpety rybne z sosem remoulada z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
789,6 kcal B: 50,7 T: 25,8 W: 88,7 Bł: 9,6
Podwieczorek
Opcja 1 Słupki marchewki z sosem bazyliowym
311,1 kcal B: 9,3 T: 21,0 W: 23,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,9 kcal B: 11,1 T: 8,5 W: 48,4 Bł: 9,9
Opcja 4 Koktajl morelowo-truskawkowy z siemieniem lnianym
275,2 kcal B: 12,8 T: 6,7 W: 42,4 Bł: 3,3
Kolacja
Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
604,9 kcal B: 19,8 T: 27,6 W: 64,4 Bł: 13,5
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
570,3 kcal B: 36,6 T: 26,4 W: 44,4 Bł: 3,4
Opcja 3 Kasza bulgur z awokado i warzywami
663,6 kcal B: 18,3 T: 22,9 W: 84,3 Bł: 21,2
Opcja 4 Pasztet drobiowy z kaczką i jabłkiem podany z chlebkiem pita i sałatką
537,6 kcal B: 50,0 T: 20,2 W: 38,0 Bł: 2,1
środa 14.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
485,0 kcal B: 16,0 T: 10,1 W: 86,9 Bł: 8,6
Opcja 2 Crumble jabłkowe z twarożkiem
497,1 kcal B: 20,5 T: 15,0 W: 71,9 Bł: 4,9
Opcja 3 Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
490,1 kcal B: 26,8 T: 32,9 W: 24,3 Bł: 5,1
Opcja 4 Kanapka z pastą z wędzonym pstrągiem z koperkiem, ogórek
502,7 kcal B: 23,6 T: 17,0 W: 64,4 Bł: 5,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa
309,9 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 25,9 Bł: 8,9
Opcja 2 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal B: 15,3 T: 4,6 W: 49,7 Bł: 8,7
Opcja 3 Malinowy serniczek
272 kcal B: 8,6 T: 10,4 W: 36
Opcja 4 Deser mango-marakuja
319 kcal B: 44,6 T: 7,9 W: 15,9 Bł: 0,9
Obiad
Opcja 1 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
787,7 kcal B: 18,7 T: 16,3 W: 136,1 Bł: 16,6
Opcja 2 Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
714,2 kcal B: 54,8 T: 20,7 W: 79,4 Bł: 4,7
Opcja 3 Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
849,1 kcal B: 78,9 T: 32,3 W: 63,3 Bł: 6,0
Opcja 4 Tagliatelle z cukinią, suszonymi pomidorami i czarną fasolą
673,2 kcal B: 39,9 T: 14,0 W: 98,9 Bł: 9,1
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl wiśniowy z chia
303,9 kcal B: 14,8 T: 8,4 W: 40,7 Bł: 4,0
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 3 Bulgur z cukinią i szpinakiem
312,7 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 44,9 Bł: 10,7
Opcja 4 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
328,9 kcal B: 6,7 T: 16,7 W: 40,2 Bł: 7,1
Kolacja
Opcja 1 Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
666,4 kcal B: 31,3 T: 38,4 W: 46,9 Bł: 1,4
Opcja 2 Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
663,3 kcal B: 96,5 T: 12,0 W: 45,0 Bł: 4,1
Opcja 3 Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
618,7 kcal B: 43,9 T: 18,2 W: 72,4 Bł: 5,3
Opcja 4 Kaszotto z indykiem, cukinią i botwinką
678,7 kcal B: 46,7 T: 27,7 W: 54,8 Bł: 7,7
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Twarożek z nasionami lnu z musli i konfiturą wiśniową
530,2 kcal B: 31,9 T: 17,0 W: 65,7 Bł: 7,0
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
505,1 kcal B: 27,5 T: 37,1 W: 14,4 Bł: 2,5
Opcja 3 Naleśniki z malinowym twarożkiem
499,5 kcal B: 23,4 T: 21,3 W: 53,5 Bł: 0,5
Opcja 4 Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
302,2 kcal B: 12,3 T: 21,0 W: 17,3 Bł: 3,0
Opcja 2 Ciasto bananowe z czekoladą
324 kcal B: 6,4 T: 21,6 W: 70,2 Bł: 1,7
Opcja 3 Ciasto Leśny mech
313,2 kcal B: 12,7 T: 16,5 W: 58,1 Bł: 2,2
Opcja 4 Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
293,3 kcal B: 5,2 T: 20,5 W: 34,5 Bł: 2,6
Obiad
Opcja 1 Krewetki w sosie limonkowo-kokosowym ze szparagami podane z kuskusem perłowym
701,9 kcal B: 37,7 T: 17,4 W: 92,1 Bł: 5,8
Opcja 2 Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
749,5 kcal B: 43,7 T: 42,3 W: 52,1 Bł: 9,4
Opcja 3 Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
817,1 kcal B: 85,8 T: 18,1 W: 78,4 Bł: 7,3
Opcja 4 Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
770,3 kcal B: 49,0 T: 28,4 W: 73,7 Bł: 4,5
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl cytrusowy z zieloną herbata
294 kcal B: 3,7 T: 0,9 W: 70,1 Bł: 5,3
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
278,8 kcal B: 17,0 T: 14,3 W: 20,2 Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka grecka
313,4 kcal B: 9,5 T: 26,1 W: 11,0 Bł: 2,0
Opcja 4 Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
370,4 kcal B: 21,5 T: 24,3 W: 16,7 Bł: 0,5
Kolacja
Opcja 1 Gyros z kurczaka z frytkami warzywnymi i lekkim sosem czosnkowym
631,9 kcal B: 56,7 T: 25,1 W: 48,6 Bł: 8,1
Opcja 2 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
498,4 kcal B: 20,4 T: 26,2 W: 45,5 Bł: 8,8
Opcja 3 Kanapka z pastą jajeczną z awokado
473,8 kcal B: 16,7 T: 17,3 W: 65,6 Bł: 6,0
Opcja 4 Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
630,7 kcal B: 27,9 T: 42,5 W: 35,1 Bł: 2,9
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
517,5 kcal B: 15,3 T: 8,2 W: 97,8 Bł: 4,7
Opcja 2 Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
513,8 kcal B: 20,5 T: 11,1 W: 85,7 Bł: 5,7
Opcja 3 Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
531,1 kcal B: 24,7 T: 32,4 W: 34,3 Bł: 2,8
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i czarną fasolą
502,4 kcal B: 18,0 T: 15,8 W: 74,2 Bł: 10,0
Drugie śniadanie
Opcja 1 Krem z buraka
302,7 kcal B: 5,3 T: 14,2 W: 40,0 Bł: 6,5
Opcja 2 Arabska sałatka ziemniaczana
317,5 kcal B: 6,8 T: 9,1 W: 54,2 Bł: 5,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
312,6 kcal B: 6,0 T: 14,6 W: 38,5
Opcja 4 Smoothie z mango
292,4 kcal B: 6,3 T: 5,6 W: 56,9 Bł: 7,8
Obiad
Opcja 1 Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
862,6 kcal B: 49,3 T: 40,7 W: 69,2 Bł: 6,4
Opcja 2 Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
733,4 kcal B: 64,1 T: 21,5 W: 72,9 Bł: 4,6
Opcja 3 Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
820,2 kcal B: 13,4 T: 44,3 W: 87,4 Bł: 15,4
Opcja 4 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
861,1 kcal B: 55,0 T: 35,7 W: 81,2 Bł: 7,8
Podwieczorek
Opcja 1 Praliny czekoladowo-orzechowe
414,2 kcal B: 5,5 T: 25,9 W: 45,1 Bł: 11,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
296,6 kcal B: 12,9 T: 12,1 W: 35,1 Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa Neapolitańska
277,1 kcal B: 9,5 T: 11,0 W: 33,7 Bł: 2,2
Opcja 4 Roladki z tortilli z papryką i chedarem
416,6 kcal B: 16,8 T: 23,6 W: 36,7 Bł: 2,9
Kolacja
Opcja 1 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
641,3 kcal B: 15,2 T: 15,6 W: 114,0 Bł: 16,6
Opcja 2 Buritto bowl z mięsem mielonym
600,2 kcal B: 39,2 T: 18,8 W: 68,4 Bł: 5,2
Opcja 3 Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
604,8 kcal B: 20,3 T: 46,8 W: 27,5 Bł: 5,3
Opcja 4 Bao z duszonymi grzybami i piklami z ogórka i marchewki
517,4 kcal B: 18,8 T: 23,0 W: 61,0 Bł: 9,9
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
502,6 kcal B: 28,7 T: 28,1 W: 34,6 Bł: 2,6
Opcja 2 Budyń kukurydziany z owocami
535,7 kcal B: 10,3 T: 17,8 W: 84,8 Bł: 2,4
Opcja 3 Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal B: 15,5 T: 14,8 W: 89,4 Bł: 6,4
Opcja 4 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal B: 40,6 T: 34,4 W: 13,9 Bł: 3,2
Drugie śniadanie
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal B: 5,6 T: 20,4 W: 21,9 Bł: 5,0
Opcja 2 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal B: 11,0 T: 14,0 W: 33,0 Bł: 5,3
Opcja 3 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Opcja 4 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal B: 18,2 T: 20,1 W: 21,0 Bł: 1,7
Obiad
Opcja 1 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
865,5 kcal B: 70,0 T: 33,0 W: 76,0 Bł: 9,6
Opcja 2 Wege burrito z sosem czosnkowym
715,1 kcal B: 42,0 T: 27,1 W: 76,0 Bł: 10,1
Opcja 3 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
727,8 kcal B: 65,4 T: 26,5 W: 56,7 Bł: 4,4
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
750,9 kcal B: 26,4 T: 11,9 W: 125,7 Bł: 18,9
Podwieczorek
Opcja 1 Migdałowa granola z jogurtem typu skyr
309,5 kcal B: 16,6 T: 5,4 W: 19,4 Bł: 1,8
Opcja 2 Zupa ogórkowa
253,8 kcal B: 3,9 T: 16,1 W: 23,4 Bł: 5,4
Opcja 3 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal B: 16,4 T: 20,9 W: 16,0 Bł: 2,3
Opcja 4 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal B: 1,7 T: 0,9 W: 80,3 Bł: 1,4
Kolacja
Opcja 1 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
627,1 kcal B: 21,5 T: 25,3 W: 83,3 Bł: 10,9
Opcja 2 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
610,2 kcal B: 13,8 T: 22,3 W: 93,6 Bł: 11,6
Opcja 3 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
551,5 kcal B: 24,3 T: 28,1 W: 50,2 Bł: 6,7
Opcja 4 Klasyczna zapieksa
490,2 kcal B: 29,3 T: 15,4 W: 62,0 Bł: 7,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Wegański budyń jaglany z wiśniami
498,1 kcal B: 16,1 T: 9,8 W: 87,8 Bł: 3,2
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
513,4 kcal B: 28,1 T: 11,5 W: 75,1 Bł: 4,8
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
530,9 kcal B: 30,3 T: 35,7 W: 24,1 Bł: 5,3
Opcja 4 Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser czekoladowy z żurawiną
335,2 kcal B: 20,7 T: 12,7 W: 35,5 Bł: 2,3
Opcja 2 Sałatka grecka
293,2 kcal B: 12,0 T: 20,4 W: 16,5 Bł: 2,9
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal B: 7,4 T: 14,6 W: 38,5 Bł: 8,0
Opcja 4 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Opcja 1 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
817,4 kcal B: 51,3 T: 34,6 W: 72,3 Bł: 5,1
Opcja 2 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
702,0 kcal B: 20,3 T: 28,1 W: 87,6 Bł: 23,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
790,2 kcal B: 60,0 T: 30,3 W: 69,5 Bł: 4,5
Opcja 4 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
758,2 kcal B: 59,9 T: 35,0 W: 50,1 Bł: 7,2
Podwieczorek
Opcja 1 Caprese
345,1 kcal B: 24,4 T: 23,0 W: 11,4 Bł: 2,5
Opcja 2 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 45,1 Bł: 10,7
Opcja 3 Serniczek o smaku słonego karmelu
355,9 kcal B: 19,7 T: 19,7 W: 25,6 Bł: 0,6
Opcja 4 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
583,4 kcal B: 28,7 T: 41,7 W: 24,5 Bł: 4,5
Opcja 2 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
655,2 kcal B: 21,6 T: 24,5 W: 81,6 Bł: 7,2
Opcja 3 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
569,1 kcal B: 11,5 T: 29,5 W: 67,7 Bł: 6,6
Opcja 4 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal B: 30,6 T: 26,0 W: 76,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z brokułem, pomidorkami cherry, fetą i pestkami dyni
654,5 kcal B: 23,0 T: 46,6 W: 37,4 Bł: 5,8
Opcja 2 Kokosowy pudding ryżowy z malinami
655,5 kcal B: 15,0 T: 22,9 W: 98,9 Bł: 11,3
Opcja 3 Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
629,7 kcal B: 18,5 T: 12,4 W: 113,9 Bł: 6,7
Opcja 4 Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
665,1 kcal B: 76,3 T: 10,5 W: 60,2 Bł: 2,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser jabłkowy z masłem orzechowym
295,9 kcal B: 12,1 T: 7,0 W: 44,5 Bł: 1,1
Opcja 2 Zupa z fasolką szparagową i porem
303,5 kcal B: 8,0 T: 14,2 W: 38,6 Bł: 7,4
Opcja 3 Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Opcja 4 Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
248,9 kcal B: 2,7 T: 2,7 W: 52,7 Bł: 4,8
Obiad
Opcja 1 Gulasz z dorsza z cukinią i marchewką baby z kaszą bulgur
975,5 kcal B: 62,1 T: 40,6 W: 73,2 Bł: 17,4
Opcja 2 Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
956,7 kcal B: 50,7 T: 33,0 W: 108,6 Bł: 17,1
Opcja 3 Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
931,1 kcal B: 75,1 T: 39,4 W: 72,4 Bł: 8,0
Opcja 4 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
935,5 kcal B: 57,7 T: 37,8 W: 95,2 Bł: 9,2
Podwieczorek
Opcja 1 Mus z leśnych owoców z bakaliami
311,8 kcal B: 5,4 T: 6,3 W: 62,9 Bł: 9,6
Opcja 2 Shake owocowy
292,1 kcal B: 13,5 T: 6,1 W: 48,6 Bł: 5,9
Opcja 3 Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Opcja 4 Zupa kalafiorowa
301,9 kcal B: 7,0 T: 17,2 W: 32,5 Bł: 6,2
Kolacja
Opcja 1 Sałatka Cezar z kurczakiem i grissini
719,8 kcal B: 59,9 T: 47,3 W: 13,7 Bł: 1,0
Opcja 2 Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
746,1 kcal B: 27,8 T: 37,1 W: 78,9 Bł: 17,1
Opcja 3 Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
792,8 kcal B: 72,1 T: 14,0 W: 99,5 Bł: 7,0
Opcja 4 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
690,9 kcal B: 40,2 T: 11,6 W: 106,9 Bł: 5,8
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
663,0 kcal B: 41,9 T: 23,9 W: 72,3 Bł: 4,3
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
687,2 kcal B: 25,9 T: 25,5 W: 93,8 Bł: 12,3
Opcja 3 Gofry z twarożkiem chałwowym i sosem jagodowym
687,2 kcal B: 21,9 T: 39,8 W: 63,6 Bł: 1,6
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
677,8 kcal B: 49,5 T: 43,3 W: 22,7 Bł: 5,7
Drugie śniadanie
Opcja 1 Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
310,6 kcal B: 2,9 T: 0,9 W: 75,2 Bł: 5,3
Opcja 2 Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Opcja 3 Sałatka z surimi, ananasem, fetą i koperkiem
314,9 kcal B: 22,6 T: 9,5 W: 34,1 Bł: 1,9
Opcja 4 Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
298,2 kcal B: 7,9 T: 24,7 W: 12,3 Bł: 2,6
Obiad
Opcja 1 Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
937,0 kcal B: 31,5 T: 57,9 W: 75,9 Bł: 7,6
Opcja 2 Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
907,7 kcal B: 63,3 T: 44,4 W: 68,2 Bł: 11,2
Opcja 3 Pieczone udka z tymiankiem z ziemniakami i surówką z selera i jabłka
891,1 kcal B: 63,3 T: 42,9 W: 66,1 Bł: 8,5
Opcja 4 Pulpety rybne z sosem remoulada z ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej
932,7 kcal B: 60,6 T: 29,9 W: 105,2 Bł: 11,1
Podwieczorek
Opcja 1 Słupki marchewki z sosem bazyliowym
311,1 kcal B: 9,3 T: 21,0 W: 23,3 Bł: 6,0
Opcja 2 Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Opcja 3 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,9 kcal B: 11,1 T: 8,5 W: 48,4 Bł: 9,9
Opcja 4 Koktajl morelowo-truskawkowy z siemieniem lnianym
275,2 kcal B: 12,8 T: 6,7 W: 42,4 Bł: 3,3
Kolacja
Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
743,5 kcal B: 24,3 T: 33,1 W: 81,1 Bł: 16,1
Opcja 2 Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
666,3 kcal B: 37,9 T: 25,9 W: 66,5 Bł: 3,7
Opcja 3 Kasza bulgur z awokado i warzywami
746,6 kcal B: 20,6 T: 25,7 W: 94,9 Bł: 23,9
Opcja 4 Pasztet drobiowy z kaczką i jabłkiem podany z chlebkiem pita i sałatką
710,8 kcal B: 66,3 T: 26,9 W: 49,4 Bł: 2,3
środa 14.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
682,6 kcal B: 22,5 T: 14,2 W: 122,3 Bł: 12,1
Opcja 2 Crumble jabłkowe z twarożkiem
670,0 kcal B: 27,6 T: 20,3 W: 96,9 Bł: 6,6
Opcja 3 Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
623,1 kcal B: 34,4 T: 41,8 W: 30,4 Bł: 6,4
Opcja 4 Kanapka z pastą z wędzonym pstrągiem z koperkiem, ogórek
661,2 kcal B: 30,9 T: 22,2 W: 85,4 Bł: 6,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa
309,9 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 25,9 Bł: 8,9
Opcja 2 Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal B: 15,3 T: 4,6 W: 49,7 Bł: 8,7
Opcja 3 Malinowy serniczek
272 kcal B: 8,6 T: 10,4 W: 36
Opcja 4 Deser mango-marakuja
319 kcal B: 44,6 T: 7,9 W: 15,9 Bł: 0,9
Obiad
Opcja 1 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
996,3 kcal B: 23,6 T: 20,8 W: 171,9 Bł: 21,1
Opcja 2 Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
910,1 kcal B: 70,5 T: 26,7 W: 99,9 Bł: 6,0
Opcja 3 Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
1 057,3 kcal B: 98,9 T: 40,0 W: 78,5 Bł: 7,3
Opcja 4 Tagliatelle z cukinią, suszonymi pomidorami i czarną fasolą
863,1 kcal B: 51,2 T: 18,0 W: 126,8 Bł: 11,6
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl wiśniowy z chia
303,9 kcal B: 14,8 T: 8,4 W: 40,7 Bł: 4,0
Opcja 2 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Opcja 3 Bulgur z cukinią i szpinakiem
312,7 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 44,9 Bł: 10,7
Opcja 4 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
328,9 kcal B: 6,7 T: 16,7 W: 40,2 Bł: 7,1
Kolacja
Opcja 1 Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
840,2 kcal B: 39,6 T: 49,0 W: 57,8 Bł: 1,5
Opcja 2 Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
758,6 kcal B: 84,7 T: 15,4 W: 74,8 Bł: 5,1
Opcja 3 Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
777,2 kcal B: 53,3 T: 22,0 W: 95,0 Bł: 6,9
Opcja 4 Kaszotto z indykiem, cukinią i botwinką
786,5 kcal B: 54,1 T: 32,1 W: 63,5 Bł: 8,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Twarożek z nasionami lnu z musli i konfiturą wiśniową
662,8 kcal B: 39,9 T: 21,3 W: 82,1 Bł: 8,7
Opcja 2 Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
641,8 kcal B: 35,3 T: 47,1 W: 18,0 Bł: 3,2
Opcja 3 Naleśniki z malinowym twarożkiem
621,9 kcal B: 28,4 T: 25,7 W: 69,4 Bł: 0,6
Opcja 4 Fritatta z fetą, cukinią i chilli
651,9 kcal B: 55,0 T: 43,5 W: 10,7 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Opcja 1 Sałatka z ogórkiem, selerem naciowym i mozzarellą
302,2 kcal B: 12,3 T: 21,0 W: 17,3 Bł: 3,0
Opcja 2 Ciasto bananowe z czekoladą
324 kcal B: 6,4 T: 21,6 W: 70,2 Bł: 1,7
Opcja 3 Ciasto Leśny mech
313,2 kcal B: 12,7 T: 16,5 W: 58,1 Bł: 2,2
Opcja 4 Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
293,3 kcal B: 5,2 T: 20,5 W: 34,5 Bł: 2,6
Obiad
Opcja 1 Krewetki w sosie limonkowo-kokosowym ze szparagami podane z kuskusem perłowym
909,6 kcal B: 50,6 T: 22,1 W: 118,9 Bł: 7,4
Opcja 2 Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
947,9 kcal B: 56,2 T: 53,2 W: 65,4 Bł: 11,5
Opcja 3 Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
940,9 kcal B: 95,3 T: 20,0 W: 95,8 Bł: 8,3
Opcja 4 Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
1 007,1 kcal B: 65,4 T: 38,7 W: 90,9 Bł: 5,0
Podwieczorek
Opcja 1 Koktajl cytrusowy z zieloną herbata
294 kcal B: 3,7 T: 0,9 W: 70,1 Bł: 5,3
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
278,8 kcal B: 17,0 T: 14,3 W: 20,2 Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka grecka
313,4 kcal B: 9,5 T: 26,1 W: 11,0 Bł: 2,0
Opcja 4 Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
370,4 kcal B: 21,5 T: 24,3 W: 16,7 Bł: 0,5
Kolacja
Opcja 1 Gyros z kurczaka z frytkami warzywnymi i lekkim sosem czosnkowym
716,2 kcal B: 64,3 T: 28,4 W: 55,0 Bł: 9,1
Opcja 2 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
733,0 kcal B: 30,1 T: 38,5 W: 66,9 Bł: 12,9
Opcja 3 Kanapka z pastą jajeczną z awokado
685,9 kcal B: 25,7 T: 27,6 W: 87,4 Bł: 8,0
Opcja 4 Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
700,8 kcal B: 31,0 T: 47,2 W: 39,0 Bł: 3,3
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
623,3 kcal B: 18,2 T: 10,0 W: 117,8 Bł: 5,9
Opcja 2 Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
650,8 kcal B: 26,0 T: 14,0 W: 108,6 Bł: 7,2
Opcja 3 Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
713,5 kcal B: 32,5 T: 37,0 W: 60,1 Bł: 3,5
Opcja 4 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i czarną fasolą
634,7 kcal B: 22,7 T: 19,9 W: 93,8 Bł: 12,6
Drugie śniadanie
Opcja 1 Krem z buraka
302,7 kcal B: 5,3 T: 14,2 W: 40,0 Bł: 6,5
Opcja 2 Arabska sałatka ziemniaczana
317,5 kcal B: 6,8 T: 9,1 W: 54,2 Bł: 5,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
312,6 kcal B: 6,0 T: 14,6 W: 38,5
Opcja 4 Smoothie z mango
292,4 kcal B: 6,3 T: 5,6 W: 56,9 Bł: 7,8
Obiad
Opcja 1 Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
970,4 kcal B: 54,2 T: 43,5 W: 84,3 Bł: 7,2
Opcja 2 Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
934,4 kcal B: 84,6 T: 27,3 W: 89,9 Bł: 5,2
Opcja 3 Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
938,4 kcal B: 15,0 T: 49,7 W: 101,9 Bł: 18,0
Opcja 4 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
1 033,4 kcal B: 65,1 T: 42,0 W: 100,1 Bł: 9,3
Podwieczorek
Opcja 1 Praliny czekoladowo-orzechowe
414,2 kcal B: 5,5 T: 25,9 W: 45,1 Bł: 11,3
Opcja 2 Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
296,6 kcal B: 12,9 T: 12,1 W: 35,1 Bł: 2,6
Opcja 3 Zupa Neapolitańska
277,1 kcal B: 9,5 T: 11,0 W: 33,7 Bł: 2,2
Opcja 4 Roladki z tortilli z papryką i chedarem
416,6 kcal B: 16,8 T: 23,6 W: 36,7 Bł: 2,9
Kolacja
Opcja 1 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
757,9 kcal B: 17,9 T: 18,5 W: 134,8 Bł: 19,6
Opcja 2 Buritto bowl z mięsem mielonym
720,2 kcal B: 47,0 T: 22,6 W: 82,1 Bł: 6,3
Opcja 3 Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
756,0 kcal B: 25,4 T: 58,5 W: 34,4 Bł: 6,7
Opcja 4 Bao z duszonymi grzybami i piklami z ogórka i marchewki
719,0 kcal B: 24,8 T: 27,9 W: 94,7 Bł: 10,7
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Bułka wrocławska z pate drobiowym, świeże warzywa
624,3 kcal B: 30,9 T: 28,4 W: 62,6 Bł: 3,4
Opcja 2 Budyń kukurydziany z owocami
674,6 kcal B: 12,9 T: 22,4 W: 106,8 Bł: 3,0
Opcja 3 Budyń jaglany a'la snickers
719,9 kcal B: 20,7 T: 19,7 W: 119,3 Bł: 8,6
Opcja 4 Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
700,4 kcal B: 54,5 T: 46,1 W: 18,7 Bł: 4,3
Drugie śniadanie
Opcja 1 Zupa krem z pieczonej papryki
288,1 kcal B: 5,6 T: 20,4 W: 21,9 Bł: 5,0
Opcja 2 Pieczony batat z fetą i żurawiną
301,3 kcal B: 11,0 T: 14,0 W: 33,0 Bł: 5,3
Opcja 3 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Opcja 4 Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal B: 18,2 T: 20,1 W: 21,0 Bł: 1,7
Obiad
Opcja 1 Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
938,0 kcal B: 76,4 T: 35,6 W: 82,4 Bł: 10,2
Opcja 2 Wege burrito z sosem czosnkowym
893,3 kcal B: 46,8 T: 31,6 W: 107,4 Bł: 11,6
Opcja 3 Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
911,0 kcal B: 83,8 T: 32,6 W: 70,2 Bł: 5,2
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
955,8 kcal B: 33,9 T: 14,3 W: 160,8 Bł: 24,8
Podwieczorek
Opcja 1 Migdałowa granola z jogurtem typu skyr
309,5 kcal B: 16,6 T: 5,4 W: 19,4 Bł: 1,8
Opcja 2 Zupa ogórkowa
253,8 kcal B: 3,9 T: 16,1 W: 23,4 Bł: 5,4
Opcja 3 Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal B: 16,4 T: 20,9 W: 16,0 Bł: 2,3
Opcja 4 Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal B: 1,7 T: 0,9 W: 80,3 Bł: 1,4
Kolacja
Opcja 1 Pęczak smażony z cukinią, marchewką i jarmużem
761,5 kcal B: 26,1 T: 30,7 W: 101,1 Bł: 13,3
Opcja 2 Domowa sałatka jarzynowa, chleb żytni
778,6 kcal B: 17,5 T: 27,7 W: 121,4 Bł: 14,8
Opcja 3 Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
758,4 kcal B: 33,4 T: 38,7 W: 69,0 Bł: 9,3
Opcja 4 Klasyczna zapieksa
704,7 kcal B: 42,1 T: 22,2 W: 89,1 Bł: 10,8
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Opcja 1 Wegański budyń jaglany z wiśniami
652,1 kcal B: 21,1 T: 12,8 W: 115,0 Bł: 4,1
Opcja 2 Żurawinowy twarożek z musli
655,6 kcal B: 35,9 T: 14,7 W: 95,9 Bł: 6,2
Opcja 3 Sałatka z jajkiem sadzonym, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
621,6 kcal B: 34,1 T: 41,7 W: 30,0 Bł: 6,6
Opcja 4 Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
702,1 kcal B: 49,1 T: 16,2 W: 90,7 Bł: 8,8
Drugie śniadanie
Opcja 1 Deser czekoladowy z żurawiną
335,2 kcal B: 20,7 T: 12,7 W: 35,5 Bł: 2,3
Opcja 2 Sałatka grecka
293,2 kcal B: 12,0 T: 20,4 W: 16,5 Bł: 2,9
Opcja 3 Zupa pomidorowa z ryżem
309,3 kcal B: 7,4 T: 14,6 W: 38,5 Bł: 8,0
Opcja 4 Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Opcja 1 Dorsz w sosie chimichurri, ryż biały, kapusta pekińska z papryką
975,6 kcal B: 61,6 T: 39,9 W: 88,9 Bł: 5,8
Opcja 2 Gulasz warzywny z czerwoną fasolą, ziemniaczki, surówka z kiszonych ogórków
963,8 kcal B: 28,4 T: 37,5 W: 121,9 Bł: 32,7
Opcja 3 Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
1 034,2 kcal B: 80,0 T: 38,6 W: 91,4 Bł: 5,5
Opcja 4 Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
961,0 kcal B: 77,2 T: 44,1 W: 62,5 Bł: 8,3
Podwieczorek
Opcja 1 Caprese
345,1 kcal B: 24,4 T: 23,0 W: 11,4 Bł: 2,5
Opcja 2 Bulgur z cukinią i szpinakiem
313,3 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 45,1 Bł: 10,7
Opcja 3 Serniczek o smaku słonego karmelu
355,9 kcal B: 19,7 T: 19,7 W: 25,6 Bł: 0,6
Opcja 4 Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Opcja 1 Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
636,4 kcal B: 31,3 T: 45,5 W: 26,7 Bł: 5,0
Opcja 2 Cytrynowy kuskus z burakiem, fetą i miętą
744,5 kcal B: 24,6 T: 27,9 W: 92,7 Bł: 8,2
Opcja 3 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
700,0 kcal B: 14,0 T: 34,0 W: 88,9 Bł: 8,3
Opcja 4 Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
735,1 kcal B: 32,7 T: 27,4 W: 90,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Drugie śniadanie
Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
248,9 kcal B: 2,7 T: 2,7 W: 52,7 Bł: 4,8
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
622,6 kcal B: 37,4 T: 26,1 W: 62,3 Bł: 6,4
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
203,5 kcal B: 4,7 T: 11,6 W: 21,9 Bł: 4,1
wtorek 13.05.2025
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
646,1 kcal B: 44,1 T: 31,9 W: 48,9 Bł: 8,4
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
środa 14.05.2025
Drugie śniadanie
Malinowy serniczek
272 kcal B: 8,6 T: 10,4 W: 36
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
661,7 kcal B: 61,0 T: 25,3 W: 49,6 Bł: 4,9
Podwieczorek
Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,0 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,5 Bł: 6,8
czwartek 15.05.2025
Drugie śniadanie
Ciasto bananowe z czekoladą
324 kcal B: 6,4 T: 21,6 W: 70,2 Bł: 1,7
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
656,2 kcal B: 37,9 T: 37,2 W: 45,8 Bł: 8,4
Podwieczorek
Nachosy z dipem serowo-paprykowym
219,7 kcal B: 11,7 T: 11,3 W: 17,4 Bł: 0,5
piątek 16.05.2025
Drugie śniadanie
Krem z buraka
302,7 kcal B: 5,3 T: 14,2 W: 40,0 Bł: 6,5
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
665,0 kcal B: 38,2 T: 31,7 W: 52,3 Bł: 4,9
Podwieczorek
Praliny czekoladowo-orzechowe
207,1 kcal B: 2,7 T: 12,9 W: 22,5 Bł: 5,6
sobota 17.05.2025
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal B: 63,8 T: 26,2 W: 46,7 Bł: 4,4
Podwieczorek
Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal B: 11,6 T: 14,7 W: 11,3 Bł: 1,6
niedziela 18.05.2025
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
636,5 kcal B: 49,6 T: 29,6 W: 42,7 Bł: 6,5
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
500,6 kcal B: 57,3 T: 7,9 W: 45,5 Bł: 2,0
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
622,6 kcal B: 37,4 T: 26,1 W: 62,3 Bł: 6,4
Kolacja
Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
518,2 kcal B: 30,1 T: 8,7 W: 80,2 Bł: 4,3
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
646,1 kcal B: 44,1 T: 31,9 W: 48,9 Bł: 8,4
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
483,9 kcal B: 30,1 T: 21,4 W: 40,7 Bł: 2,9
środa 14.05.2025
Śniadanie
Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
490,1 kcal B: 26,8 T: 32,9 W: 24,3 Bł: 5,1
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
661,7 kcal B: 61,0 T: 25,3 W: 49,6 Bł: 4,9
Kolacja
Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
511,2 kcal B: 31,9 T: 13,1 W: 68,8 Bł: 5,0
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
505,1 kcal B: 27,5 T: 37,1 W: 14,4 Bł: 2,5
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
656,2 kcal B: 37,9 T: 37,2 W: 45,8 Bł: 8,4
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
498,4 kcal B: 20,4 T: 26,2 W: 45,5 Bł: 8,8
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
517,5 kcal B: 15,3 T: 8,2 W: 97,8 Bł: 4,7
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
665,0 kcal B: 38,2 T: 31,7 W: 52,3 Bł: 4,9
Kolacja
Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
513,0 kcal B: 12,1 T: 12,5 W: 91,2 Bł: 13,3
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal B: 15,5 T: 14,8 W: 89,4 Bł: 6,4
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal B: 63,8 T: 26,2 W: 46,7 Bł: 4,4
Kolacja
Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal B: 22,8 T: 26,4 W: 47,1 Bł: 6,3
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
636,5 kcal B: 49,6 T: 29,6 W: 42,7 Bł: 6,5
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal B: 21,7 T: 18,1 W: 64,0 Bł: 2,0
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
375,2 kcal B: 34,6 T: 6,4 W: 41,4 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
191,4 kcal B: 2,1 T: 2,0 W: 40,5 Bł: 3,7
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
477,3 kcal B: 28,4 T: 20,9 W: 46,1 Bł: 5,1
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
203,5 kcal B: 4,7 T: 11,6 W: 21,9 Bł: 4,1
Kolacja
Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
373,1 kcal B: 21,7 T: 6,2 W: 57,7 Bł: 3,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
365,0 kcal B: 13,7 T: 13,5 W: 49,8 Bł: 6,5
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
212,0 kcal B: 11,1 T: 5,9 W: 30,0 Bł: 6,1
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
446,1 kcal B: 29,5 T: 22,4 W: 34,2 Bł: 6,3
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
339,7 kcal B: 19,3 T: 13,0 W: 34,6 Bł: 2,1
środa 14.05.2025
Śniadanie
Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
326,7 kcal B: 17,8 T: 21,9 W: 16,2 Bł: 3,4
Drugie śniadanie
Malinowy serniczek
204 kcal B: 6,4 T: 7,8 W: 27
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
474,3 kcal B: 43,0 T: 18,3 W: 35,9 Bł: 3,7
Podwieczorek
Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,0 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,5 Bł: 6,8
Kolacja
Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
424,4 kcal B: 30,6 T: 12,7 W: 48,7 Bł: 3,5
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
349,3 kcal B: 18,9 T: 25,7 W: 10,0 Bł: 1,8
Drugie śniadanie
Ciasto bananowe z czekoladą
216 kcal B: 4,3 T: 14,4 W: 46,8 Bł: 1,1
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
422,9 kcal B: 23,3 T: 24,4 W: 30,0 Bł: 6,0
Podwieczorek
Nachosy z dipem serowo-paprykowym
219,7 kcal B: 11,7 T: 11,3 W: 17,4 Bł: 0,5
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
307,8 kcal B: 12,6 T: 16,2 W: 28,1 Bł: 5,4
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
358,8 kcal B: 10,9 T: 5,4 W: 67,8 Bł: 2,9
Drugie śniadanie
Krem z buraka
201,8 kcal B: 3,5 T: 9,5 W: 26,6 Bł: 4,3
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
452,9 kcal B: 26,1 T: 21,8 W: 35,0 Bł: 3,3
Podwieczorek
Praliny czekoladowo-orzechowe
207,1 kcal B: 2,7 T: 12,9 W: 22,5 Bł: 5,6
Kolacja
Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
338,1 kcal B: 8,0 T: 8,2 W: 60,1 Bł: 8,7
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Budyń jaglany a'la snickers
382,5 kcal B: 11,0 T: 10,4 W: 63,3 Bł: 4,6
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
485,5 kcal B: 44,4 T: 19,7 W: 32,9 Bł: 3,5
Podwieczorek
Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal B: 11,6 T: 14,7 W: 11,3 Bł: 1,6
Kolacja
Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
344,7 kcal B: 15,2 T: 17,6 W: 31,4 Bł: 4,2
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
318,6 kcal B: 21,0 T: 6,6 W: 44,0 Bł: 4,1
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal B: 23,7 T: 4,2 W: 22,3 Bł: 2,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
441,9 kcal B: 33,0 T: 20,9 W: 30,8 Bł: 5,4
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
386,9 kcal B: 17,4 T: 14,7 W: 46,9 Bł: 1,7
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
500,6 kcal B: 57,3 T: 7,9 W: 45,5 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
191,4 kcal B: 2,1 T: 2,0 W: 40,5 Bł: 3,7
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
622,6 kcal B: 37,4 T: 26,1 W: 62,3 Bł: 6,4
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
203,5 kcal B: 4,7 T: 11,6 W: 21,9 Bł: 4,1
Kolacja
Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
518,2 kcal B: 30,1 T: 8,7 W: 80,2 Bł: 4,3
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
212,0 kcal B: 11,1 T: 5,9 W: 30,0 Bł: 6,1
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
646,1 kcal B: 44,1 T: 31,9 W: 48,9 Bł: 8,4
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
483,9 kcal B: 30,1 T: 21,4 W: 40,7 Bł: 2,9
środa 14.05.2025
Śniadanie
Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
490,1 kcal B: 26,8 T: 32,9 W: 24,3 Bł: 5,1
Drugie śniadanie
Malinowy serniczek
204 kcal B: 6,4 T: 7,8 W: 27
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
661,7 kcal B: 61,0 T: 25,3 W: 49,6 Bł: 4,9
Podwieczorek
Bulgur z cukinią i szpinakiem
199,0 kcal B: 7,0 T: 4,4 W: 28,5 Bł: 6,8
Kolacja
Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
511,2 kcal B: 31,9 T: 13,1 W: 68,8 Bł: 5,0
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
505,1 kcal B: 27,5 T: 37,1 W: 14,4 Bł: 2,5
Drugie śniadanie
Ciasto bananowe z czekoladą
216 kcal B: 4,3 T: 14,4 W: 46,8 Bł: 1,1
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
656,2 kcal B: 37,9 T: 37,2 W: 45,8 Bł: 8,4
Podwieczorek
Nachosy z dipem serowo-paprykowym
219,7 kcal B: 11,7 T: 11,3 W: 17,4 Bł: 0,5
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
498,4 kcal B: 20,4 T: 26,2 W: 45,5 Bł: 8,8
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
517,5 kcal B: 15,3 T: 8,2 W: 97,8 Bł: 4,7
Drugie śniadanie
Krem z buraka
201,8 kcal B: 3,5 T: 9,5 W: 26,6 Bł: 4,3
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
665,0 kcal B: 38,2 T: 31,7 W: 52,3 Bł: 4,9
Podwieczorek
Praliny czekoladowo-orzechowe
207,1 kcal B: 2,7 T: 12,9 W: 22,5 Bł: 5,6
Kolacja
Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
513,0 kcal B: 12,1 T: 12,5 W: 91,2 Bł: 13,3
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal B: 15,5 T: 14,8 W: 89,4 Bł: 6,4
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
677,6 kcal B: 63,8 T: 26,2 W: 46,7 Bł: 4,4
Podwieczorek
Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
221,4 kcal B: 11,6 T: 14,7 W: 11,3 Bł: 1,6
Kolacja
Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
517,0 kcal B: 22,8 T: 26,4 W: 47,1 Bł: 6,3
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal B: 23,7 T: 4,2 W: 22,3 Bł: 2,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
636,5 kcal B: 49,6 T: 29,6 W: 42,7 Bł: 6,5
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
502,8 kcal B: 21,7 T: 18,1 W: 64,0 Bł: 2,0
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
500,6 kcal B: 57,3 T: 7,9 W: 45,5 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
248,9 kcal B: 2,7 T: 2,7 W: 52,7 Bł: 4,8
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
734,3 kcal B: 43,2 T: 29,3 W: 78,0 Bł: 7,8
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
301,9 kcal B: 7,0 T: 17,2 W: 32,5 Bł: 6,2
Kolacja
Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
621,8 kcal B: 36,1 T: 10,4 W: 96,2 Bł: 5,2
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
753,8 kcal B: 52,0 T: 37,1 W: 56,9 Bł: 9,5
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
570,3 kcal B: 36,6 T: 26,4 W: 44,4 Bł: 3,4
środa 14.05.2025
Śniadanie
Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
490,1 kcal B: 26,8 T: 32,9 W: 24,3 Bł: 5,1
Drugie śniadanie
Malinowy serniczek
272 kcal B: 8,6 T: 10,4 W: 36
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
849,1 kcal B: 78,9 T: 32,3 W: 63,3 Bł: 6,0
Podwieczorek
Bulgur z cukinią i szpinakiem
312,7 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 44,9 Bł: 10,7
Kolacja
Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
618,7 kcal B: 43,9 T: 18,2 W: 72,4 Bł: 5,3
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
505,1 kcal B: 27,5 T: 37,1 W: 14,4 Bł: 2,5
Drugie śniadanie
Ciasto bananowe z czekoladą
324 kcal B: 6,4 T: 21,6 W: 70,2 Bł: 1,7
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
749,5 kcal B: 43,7 T: 42,3 W: 52,1 Bł: 9,4
Podwieczorek
Nachosy z dipem serowo-paprykowym
278,8 kcal B: 17,0 T: 14,3 W: 20,2 Bł: 0,8
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
498,4 kcal B: 20,4 T: 26,2 W: 45,5 Bł: 8,8
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
517,5 kcal B: 15,3 T: 8,2 W: 97,8 Bł: 4,7
Drugie śniadanie
Krem z buraka
302,7 kcal B: 5,3 T: 14,2 W: 40,0 Bł: 6,5
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
862,6 kcal B: 49,3 T: 40,7 W: 69,2 Bł: 6,4
Podwieczorek
Praliny czekoladowo-orzechowe
414,2 kcal B: 5,5 T: 25,9 W: 45,1 Bł: 11,3
Kolacja
Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
641,3 kcal B: 15,2 T: 15,6 W: 114,0 Bł: 16,6
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Budyń jaglany a'la snickers
539,9 kcal B: 15,5 T: 14,8 W: 89,4 Bł: 6,4
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
727,8 kcal B: 65,4 T: 26,5 W: 56,7 Bł: 4,4
Podwieczorek
Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal B: 16,4 T: 20,9 W: 16,0 Bł: 2,3
Kolacja
Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
551,5 kcal B: 24,3 T: 28,1 W: 50,2 Bł: 6,7
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
758,2 kcal B: 59,9 T: 35,0 W: 50,1 Bł: 7,2
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal B: 30,6 T: 26,0 W: 76,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bagietka z szarpanym kurczakiem BBQ
665,1 kcal B: 76,3 T: 10,5 W: 60,2 Bł: 2,6
Drugie śniadanie
Koktajl green power z selerem naciowym, szpinakiem i jabłkiem
248,9 kcal B: 2,7 T: 2,7 W: 52,7 Bł: 4,8
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
935,5 kcal B: 57,7 T: 37,8 W: 95,2 Bł: 9,2
Podwieczorek
Zupa kalafiorowa
301,9 kcal B: 7,0 T: 17,2 W: 32,5 Bł: 6,2
Kolacja
Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
690,9 kcal B: 40,2 T: 11,6 W: 106,9 Bł: 5,8
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
687,2 kcal B: 25,9 T: 25,5 W: 93,8 Bł: 12,3
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
907,7 kcal B: 63,3 T: 44,4 W: 68,2 Bł: 11,2
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
666,3 kcal B: 37,9 T: 25,9 W: 66,5 Bł: 3,7
środa 14.05.2025
Śniadanie
Sałatka z jajkiem na twardo, groszkiem, fetą i sosem koperkowym
623,1 kcal B: 34,4 T: 41,8 W: 30,4 Bł: 6,4
Drugie śniadanie
Malinowy serniczek
272 kcal B: 8,6 T: 10,4 W: 36
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
1 057,3 kcal B: 98,9 T: 40,0 W: 78,5 Bł: 7,3
Podwieczorek
Bulgur z cukinią i szpinakiem
312,7 kcal B: 11,1 T: 7,0 W: 44,9 Bł: 10,7
Kolacja
Kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i ogórkiem
777,2 kcal B: 53,3 T: 22,0 W: 95,0 Bł: 6,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Sałatka z cheddarem, czerwoną fasolką i miodowym vinegrettem z chilli
641,8 kcal B: 35,3 T: 47,1 W: 18,0 Bł: 3,2
Drugie śniadanie
Ciasto bananowe z czekoladą
324 kcal B: 6,4 T: 21,6 W: 70,2 Bł: 1,7
Obiad
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
947,9 kcal B: 56,2 T: 53,2 W: 65,4 Bł: 11,5
Podwieczorek
Nachosy z dipem serowo-paprykowym
278,8 kcal B: 17,0 T: 14,3 W: 20,2 Bł: 0,8
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
733,0 kcal B: 30,1 T: 38,5 W: 66,9 Bł: 12,9
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Ryż z jabłkami i orzechami, jogurt naturalny
623,3 kcal B: 18,2 T: 10,0 W: 117,8 Bł: 5,9
Drugie śniadanie
Krem z buraka
302,7 kcal B: 5,3 T: 14,2 W: 40,0 Bł: 6,5
Obiad
Spaghetti marinara z tuńczykiem i oliwkami
970,4 kcal B: 54,2 T: 43,5 W: 84,3 Bł: 7,2
Podwieczorek
Praliny czekoladowo-orzechowe
414,2 kcal B: 5,5 T: 25,9 W: 45,1 Bł: 11,3
Kolacja
Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
757,9 kcal B: 17,9 T: 18,5 W: 134,8 Bł: 19,6
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Budyń jaglany a'la snickers
719,9 kcal B: 20,7 T: 19,7 W: 119,3 Bł: 8,6
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, pita, surówka z białej kapusty
911,0 kcal B: 83,8 T: 32,6 W: 70,2 Bł: 5,2
Podwieczorek
Sałatka z mozzarella, burakiem i pestkami dyni
313,6 kcal B: 16,4 T: 20,9 W: 16,0 Bł: 2,3
Kolacja
Spaghetti z kurczakiem, suszonymi pomidorami i kaparami
758,4 kcal B: 33,4 T: 38,7 W: 69,0 Bł: 9,3
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
702,1 kcal B: 49,1 T: 16,2 W: 90,7 Bł: 8,8
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
961,0 kcal B: 77,2 T: 44,1 W: 62,5 Bł: 8,3
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
735,1 kcal B: 32,7 T: 27,4 W: 90,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Drugie śniadanie
Zupa z fasolką szparagową i porem
303,5 kcal B: 8,0 T: 14,2 W: 38,6 Bł: 7,4
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
644,0 kcal B: 35,4 T: 23,5 W: 68,6 Bł: 11,9
Podwieczorek
Shake owocowy
201,5 kcal B: 9,3 T: 4,2 W: 33,5 Bł: 4,1
wtorek 13.05.2025
Drugie śniadanie
Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
310,6 kcal B: 2,9 T: 0,9 W: 75,2 Bł: 5,3
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
624,6 kcal B: 21,0 T: 38,6 W: 50,6 Bł: 5,0
Podwieczorek
Słupki marchewki z sosem bazyliowym
214,5 kcal B: 6,4 T: 14,5 W: 16,1 Bł: 4,1
środa 14.05.2025
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
309,9 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 25,9 Bł: 8,9
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
649,0 kcal B: 15,5 T: 14,1 W: 110,4 Bł: 14,1
Podwieczorek
Koktajl wiśniowy z chia
209,6 kcal B: 10,2 T: 5,8 W: 28,1 Bł: 2,7
czwartek 15.05.2025
Drugie śniadanie
Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
293,3 kcal B: 5,2 T: 20,5 W: 34,5 Bł: 2,6
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
659,4 kcal B: 43,9 T: 25,8 W: 57,6 Bł: 3,9
Podwieczorek
Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
222,2 kcal B: 12,9 T: 14,5 W: 10,0 Bł: 0,3
piątek 16.05.2025
Drugie śniadanie
Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
312,6 kcal B: 6,0 T: 14,6 W: 38,5
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
635,7 kcal B: 10,3 T: 33,7 W: 68,8 Bł: 12,1
Podwieczorek
Zupa Neapolitańska
207,8 kcal B: 7,1 T: 8,2 W: 25,3 Bł: 1,6
sobota 17.05.2025
Drugie śniadanie
Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal B: 18,2 T: 20,1 W: 21,0 Bł: 1,7
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal B: 25,0 T: 11,8 W: 109,9 Bł: 18,4
Podwieczorek
Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal B: 1,2 T: 0,6 W: 55,3 Bł: 1,0
niedziela 18.05.2025
Drugie śniadanie
Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal B: 12,2 T: 17,5 W: 26,3 Bł: 7,2
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal B: 16,1 T: 25,1 W: 83,3 Bł: 13,8
Podwieczorek
Koktajl owoce leśne
196,5 kcal B: 7,9 T: 3,6 W: 34,8 Bł: 3,8
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Kokosowy pudding ryżowy z malinami
508,7 kcal B: 11,6 T: 17,8 W: 76,7 Bł: 8,7
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
644,0 kcal B: 35,4 T: 23,5 W: 68,6 Bł: 11,9
Kolacja
Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
485,0 kcal B: 18,0 T: 24,1 W: 51,2 Bł: 11,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
504,5 kcal B: 36,8 T: 21,1 W: 43,6 Bł: 3,3
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
624,6 kcal B: 21,0 T: 38,6 W: 50,6 Bł: 5,0
Kolacja
Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
504,0 kcal B: 16,5 T: 21,7 W: 56,8 Bł: 10,5
środa 14.05.2025
Śniadanie
Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
485,0 kcal B: 16,0 T: 10,1 W: 86,9 Bł: 8,6
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
649,0 kcal B: 15,5 T: 14,1 W: 110,4 Bł: 14,1
Kolacja
Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
502,6 kcal B: 23,6 T: 28,7 W: 36,1 Bł: 1,4
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
659,4 kcal B: 43,9 T: 25,8 W: 57,6 Bł: 3,9
Kolacja
Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
455,5 kcal B: 20,1 T: 30,7 W: 25,3 Bł: 2,1
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
531,1 kcal B: 24,7 T: 32,4 W: 34,3 Bł: 2,8
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
635,7 kcal B: 10,3 T: 33,7 W: 68,8 Bł: 12,1
Kolacja
Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
504,0 kcal B: 16,9 T: 39,0 W: 22,9 Bł: 4,4
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal B: 40,6 T: 34,4 W: 13,9 Bł: 3,2
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal B: 25,0 T: 11,8 W: 109,9 Bł: 18,4
Kolacja
Klasyczna zapieksa
490,2 kcal B: 29,3 T: 15,4 W: 62,0 Bł: 7,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal B: 10,8 T: 12,1 W: 90,3 Bł: 3,7
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal B: 16,1 T: 25,1 W: 83,3 Bł: 13,8
Kolacja
Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal B: 21,1 T: 37,0 W: 17,0 Bł: 1,7
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Kokosowy pudding ryżowy z malinami
355,1 kcal B: 8,1 T: 12,4 W: 53,6 Bł: 6,1
Drugie śniadanie
Zupa z fasolką szparagową i porem
206,4 kcal B: 5,5 T: 9,7 W: 26,2 Bł: 5,0
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
487,7 kcal B: 27,8 T: 18,7 W: 48,5 Bł: 9,3
Podwieczorek
Shake owocowy
201,5 kcal B: 9,3 T: 4,2 W: 33,5 Bł: 4,1
Kolacja
Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
305,9 kcal B: 11,4 T: 15,2 W: 32,3 Bł: 7,0
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
331,5 kcal B: 20,9 T: 11,9 W: 36,2 Bł: 2,1
Drugie śniadanie
Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
214,2 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 51,8 Bł: 3,7
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
455,0 kcal B: 12,3 T: 27,7 W: 40,9 Bł: 4,1
Podwieczorek
Słupki marchewki z sosem bazyliowym
214,5 kcal B: 6,4 T: 14,5 W: 16,1 Bł: 4,1
Kolacja
Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
314,9 kcal B: 10,3 T: 13,2 W: 36,2 Bł: 6,3
środa 14.05.2025
Śniadanie
Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
341,3 kcal B: 11,2 T: 7,1 W: 61,1 Bł: 6,0
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
194,6 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 16,3 Bł: 5,6
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
487,0 kcal B: 11,7 T: 11,0 W: 81,3 Bł: 10,9
Podwieczorek
Koktajl wiśniowy z chia
209,6 kcal B: 10,2 T: 5,8 W: 28,1 Bł: 2,7
Kolacja
Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
385,6 kcal B: 18,4 T: 22,9 W: 25,6 Bł: 1,3
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
384,9 kcal B: 32,1 T: 25,2 W: 7,9 Bł: 1,6
Drugie śniadanie
Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
211,1 kcal B: 3,7 T: 14,7 W: 24,9 Bł: 1,8
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
485,6 kcal B: 33,1 T: 19,3 W: 40,9 Bł: 3,4
Podwieczorek
Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
222,2 kcal B: 12,9 T: 14,5 W: 10,0 Bł: 0,3
Kolacja
Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
332,9 kcal B: 14,7 T: 22,4 W: 18,5 Bł: 1,5
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
365,7 kcal B: 16,3 T: 19,3 W: 30,4 Bł: 1,8
Drugie śniadanie
Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
215,6 kcal B: 4,2 T: 10,0 W: 26,6
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
451,1 kcal B: 7,1 T: 23,2 W: 50,2 Bł: 8,8
Podwieczorek
Zupa Neapolitańska
207,8 kcal B: 7,1 T: 8,2 W: 25,3 Bł: 1,6
Kolacja
Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
302,4 kcal B: 10,1 T: 23,4 W: 13,7 Bł: 2,6
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
368,6 kcal B: 28,7 T: 24,2 W: 9,8 Bł: 2,3
Drugie śniadanie
Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal B: 13 T: 14,3 W: 14,9 Bł: 1,2
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
477,2 kcal B: 17,4 T: 9,5 W: 74,9 Bł: 12,5
Podwieczorek
Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal B: 1,2 T: 0,6 W: 55,3 Bł: 1,0
Kolacja
Klasyczna zapieksa
306,4 kcal B: 18,3 T: 9,6 W: 38,7 Bł: 4,7
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
384,1 kcal B: 8,2 T: 9,2 W: 68,4 Bł: 2,8
Drugie śniadanie
Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal B: 7,3 T: 10,5 W: 15,8 Bł: 4,3
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
456,7 kcal B: 11,5 T: 18,3 W: 57,9 Bł: 10,0
Podwieczorek
Koktajl owoce leśne
196,5 kcal B: 7,9 T: 3,6 W: 34,8 Bł: 3,8
Kolacja
Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
322,2 kcal B: 13,8 T: 24,2 W: 11,1 Bł: 1,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Kokosowy pudding ryżowy z malinami
508,7 kcal B: 11,6 T: 17,8 W: 76,7 Bł: 8,7
Drugie śniadanie
Zupa z fasolką szparagową i porem
206,4 kcal B: 5,5 T: 9,7 W: 26,2 Bł: 5,0
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
644,0 kcal B: 35,4 T: 23,5 W: 68,6 Bł: 11,9
Podwieczorek
Shake owocowy
201,5 kcal B: 9,3 T: 4,2 W: 33,5 Bł: 4,1
Kolacja
Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
485,0 kcal B: 18,0 T: 24,1 W: 51,2 Bł: 11,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
504,5 kcal B: 36,8 T: 21,1 W: 43,6 Bł: 3,3
Drugie śniadanie
Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
214,2 kcal B: 2,0 T: 0,6 W: 51,8 Bł: 3,7
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
624,6 kcal B: 21,0 T: 38,6 W: 50,6 Bł: 5,0
Podwieczorek
Słupki marchewki z sosem bazyliowym
214,5 kcal B: 6,4 T: 14,5 W: 16,1 Bł: 4,1
Kolacja
Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
504,0 kcal B: 16,5 T: 21,7 W: 56,8 Bł: 10,5
środa 14.05.2025
Śniadanie
Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
485,0 kcal B: 16,0 T: 10,1 W: 86,9 Bł: 8,6
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
194,6 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 16,3 Bł: 5,6
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
649,0 kcal B: 15,5 T: 14,1 W: 110,4 Bł: 14,1
Podwieczorek
Koktajl wiśniowy z chia
209,6 kcal B: 10,2 T: 5,8 W: 28,1 Bł: 2,7
Kolacja
Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
502,6 kcal B: 23,6 T: 28,7 W: 36,1 Bł: 1,4
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
211,1 kcal B: 3,7 T: 14,7 W: 24,9 Bł: 1,8
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
659,4 kcal B: 43,9 T: 25,8 W: 57,6 Bł: 3,9
Podwieczorek
Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
222,2 kcal B: 12,9 T: 14,5 W: 10,0 Bł: 0,3
Kolacja
Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
455,5 kcal B: 20,1 T: 30,7 W: 25,3 Bł: 2,1
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
531,1 kcal B: 24,7 T: 32,4 W: 34,3 Bł: 2,8
Drugie śniadanie
Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
215,6 kcal B: 4,2 T: 10,0 W: 26,6
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
635,7 kcal B: 10,3 T: 33,7 W: 68,8 Bł: 12,1
Podwieczorek
Zupa Neapolitańska
207,8 kcal B: 7,1 T: 8,2 W: 25,3 Bł: 1,6
Kolacja
Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
504,0 kcal B: 16,9 T: 39,0 W: 22,9 Bł: 4,4
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal B: 40,6 T: 34,4 W: 13,9 Bł: 3,2
Drugie śniadanie
Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
238,8 kcal B: 13 T: 14,3 W: 14,9 Bł: 1,2
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
682,1 kcal B: 25,0 T: 11,8 W: 109,9 Bł: 18,4
Podwieczorek
Smoothie jabłko-wiśnia
229,7 kcal B: 1,2 T: 0,6 W: 55,3 Bł: 1,0
Kolacja
Klasyczna zapieksa
428,9 kcal B: 25,6 T: 13,5 W: 54,2 Bł: 6,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal B: 10,8 T: 12,1 W: 90,3 Bł: 3,7
Drugie śniadanie
Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal B: 7,3 T: 10,5 W: 15,8 Bł: 4,3
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
641,5 kcal B: 16,1 T: 25,1 W: 83,3 Bł: 13,8
Podwieczorek
Koktajl owoce leśne
196,5 kcal B: 7,9 T: 3,6 W: 34,8 Bł: 3,8
Kolacja
Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal B: 21,1 T: 37,0 W: 17,0 Bł: 1,7
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Kokosowy pudding ryżowy z malinami
508,7 kcal B: 11,6 T: 17,8 W: 76,7 Bł: 8,7
Drugie śniadanie
Zupa z fasolką szparagową i porem
303,5 kcal B: 8,0 T: 14,2 W: 38,6 Bł: 7,4
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
712,8 kcal B: 36,7 T: 23,6 W: 84,3 Bł: 12,4
Podwieczorek
Shake owocowy
292,1 kcal B: 13,5 T: 6,1 W: 48,6 Bł: 5,9
Kolacja
Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
656,6 kcal B: 24,4 T: 32,6 W: 69,4 Bł: 15,0
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
504,5 kcal B: 36,8 T: 21,1 W: 43,6 Bł: 3,3
Drugie śniadanie
Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
310,6 kcal B: 2,9 T: 0,9 W: 75,2 Bł: 5,3
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
738,8 kcal B: 22,5 T: 45,3 W: 63,1 Bł: 6,3
Podwieczorek
Słupki marchewki z sosem bazyliowym
311,1 kcal B: 9,3 T: 21,0 W: 23,3 Bł: 6,0
Kolacja
Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
604,9 kcal B: 19,8 T: 27,6 W: 64,4 Bł: 13,5
środa 14.05.2025
Śniadanie
Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
485,0 kcal B: 16,0 T: 10,1 W: 86,9 Bł: 8,6
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
309,9 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 25,9 Bł: 8,9
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
787,7 kcal B: 18,7 T: 16,3 W: 136,1 Bł: 16,6
Podwieczorek
Koktajl wiśniowy z chia
303,9 kcal B: 14,8 T: 8,4 W: 40,7 Bł: 4,0
Kolacja
Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
666,4 kcal B: 31,3 T: 38,4 W: 46,9 Bł: 1,4
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
293,3 kcal B: 5,2 T: 20,5 W: 34,5 Bł: 2,6
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
770,3 kcal B: 49,0 T: 28,4 W: 73,7 Bł: 4,5
Podwieczorek
Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
370,4 kcal B: 21,5 T: 24,3 W: 16,7 Bł: 0,5
Kolacja
Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
630,7 kcal B: 27,9 T: 42,5 W: 35,1 Bł: 2,9
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
531,1 kcal B: 24,7 T: 32,4 W: 34,3 Bł: 2,8
Drugie śniadanie
Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
312,6 kcal B: 6,0 T: 14,6 W: 38,5
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
820,2 kcal B: 13,4 T: 44,3 W: 87,4 Bł: 15,4
Podwieczorek
Zupa Neapolitańska
277,1 kcal B: 9,5 T: 11,0 W: 33,7 Bł: 2,2
Kolacja
Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
604,8 kcal B: 20,3 T: 46,8 W: 27,5 Bł: 5,3
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
522,2 kcal B: 40,6 T: 34,4 W: 13,9 Bł: 3,2
Drugie śniadanie
Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal B: 18,2 T: 20,1 W: 21,0 Bł: 1,7
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
750,9 kcal B: 26,4 T: 11,9 W: 125,7 Bł: 18,9
Podwieczorek
Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal B: 1,7 T: 0,9 W: 80,3 Bł: 1,4
Kolacja
Klasyczna zapieksa
490,2 kcal B: 29,3 T: 15,4 W: 62,0 Bł: 7,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
506,7 kcal B: 10,8 T: 12,1 W: 90,3 Bł: 3,7
Drugie śniadanie
Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal B: 12,2 T: 17,5 W: 26,3 Bł: 7,2
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
710,3 kcal B: 17,4 T: 25,2 W: 99,0 Bł: 14,3
Podwieczorek
Koktajl owoce leśne
284,9 kcal B: 11,5 T: 5,3 W: 50,5 Bł: 5,6
Kolacja
Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
644,5 kcal B: 27,7 T: 48,4 W: 22,2 Bł: 2,2
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Kokosowy pudding ryżowy z malinami
655,5 kcal B: 15,0 T: 22,9 W: 98,9 Bł: 11,3
Drugie śniadanie
Zupa z fasolką szparagową i porem
303,5 kcal B: 8,0 T: 14,2 W: 38,6 Bł: 7,4
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
956,7 kcal B: 50,7 T: 33,0 W: 108,6 Bł: 17,1
Podwieczorek
Shake owocowy
292,1 kcal B: 13,5 T: 6,1 W: 48,6 Bł: 5,9
Kolacja
Makaron penne w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
746,1 kcal B: 27,8 T: 37,1 W: 78,9 Bł: 17,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Bułka z twarożkiem ze szczypiorkiem, pomidor
663,0 kcal B: 41,9 T: 23,9 W: 72,3 Bł: 4,3
Drugie śniadanie
Lemoniada truskawkowo-brzoskwiniowa
310,6 kcal B: 2,9 T: 0,9 W: 75,2 Bł: 5,3
Obiad
Młode ziemniaczki z duszonymi kurkami i jajkiem sadzonym
937,0 kcal B: 31,5 T: 57,9 W: 75,9 Bł: 7,6
Podwieczorek
Słupki marchewki z sosem bazyliowym
311,1 kcal B: 9,3 T: 21,0 W: 23,3 Bł: 6,0
Kolacja
Hummus z pieczoną marchewką podany z chlebkiem pita
743,5 kcal B: 24,3 T: 33,1 W: 81,1 Bł: 16,1
środa 14.05.2025
Śniadanie
Kasza manna z musem porzeczkowym i białą czekoladą
682,6 kcal B: 22,5 T: 14,2 W: 122,3 Bł: 12,1
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
309,9 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 25,9 Bł: 8,9
Obiad
Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami i ryżem
996,3 kcal B: 23,6 T: 20,8 W: 171,9 Bł: 21,1
Podwieczorek
Koktajl wiśniowy z chia
303,9 kcal B: 14,8 T: 8,4 W: 40,7 Bł: 4,0
Kolacja
Pasta krewetkowa z pitą i warzywami
840,2 kcal B: 39,6 T: 49,0 W: 57,8 Bł: 1,5
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
651,9 kcal B: 55,0 T: 43,5 W: 10,7 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Zupa krem z batatów z mleczkiem kokosowym i imbirem
293,3 kcal B: 5,2 T: 20,5 W: 34,5 Bł: 2,6
Obiad
Pieczone bruschetty z dorsza z ryżem białym i fasolką szparagową
1 007,1 kcal B: 65,4 T: 38,7 W: 90,9 Bł: 5,0
Podwieczorek
Krem twarogowy z mascarpone i wiśniami
370,4 kcal B: 21,5 T: 24,3 W: 16,7 Bł: 0,5
Kolacja
Sałatka z melonem, mozzarellą i grzankami z pietruszkowym vinegrettem
700,8 kcal B: 31,0 T: 47,2 W: 39,0 Bł: 3,3
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Bułka z jajkiem sadzonym, sosem majonezowym i warzywami
713,5 kcal B: 32,5 T: 37,0 W: 60,1 Bł: 3,5
Drugie śniadanie
Ciasto jogurtowo-kakaowe z owocami
312,6 kcal B: 6,0 T: 14,6 W: 38,5
Obiad
Bogracz wegetariański z czarną fasolą, pieczoną papryką z kluseczkami ziemniaczanymi i mizerią
938,4 kcal B: 15,0 T: 49,7 W: 101,9 Bł: 18,0
Podwieczorek
Zupa Neapolitańska
277,1 kcal B: 9,5 T: 11,0 W: 33,7 Bł: 2,2
Kolacja
Sałatka z fetą, ogórkiem i malinowym dressingiem
756,0 kcal B: 25,4 T: 58,5 W: 34,4 Bł: 6,7
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Omlet paprykowy z chilli i cheddarem
700,4 kcal B: 54,5 T: 46,1 W: 18,7 Bł: 4,3
Drugie śniadanie
Chałwowy krem twarogowy z wiśniami
335,9 kcal B: 18,2 T: 20,1 W: 21,0 Bł: 1,7
Obiad
Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
955,8 kcal B: 33,9 T: 14,3 W: 160,8 Bł: 24,8
Podwieczorek
Smoothie jabłko-wiśnia
333,0 kcal B: 1,7 T: 0,9 W: 80,3 Bł: 1,4
Kolacja
Klasyczna zapieksa
704,7 kcal B: 42,1 T: 22,2 W: 89,1 Bł: 10,8
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
653,8 kcal B: 14,0 T: 15,6 W: 116,5 Bł: 4,8
Drugie śniadanie
Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal B: 12,2 T: 17,5 W: 26,3 Bł: 7,2
Obiad
Chili sin carne, ryż biały z kolendrą
924,2 kcal B: 22,8 T: 33,6 W: 126,8 Bł: 18,9
Podwieczorek
Koktajl owoce leśne
284,9 kcal B: 11,5 T: 5,3 W: 50,5 Bł: 5,6
Kolacja
Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
758,3 kcal B: 32,6 T: 56,9 W: 26,1 Bł: 2,6
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Pasztet z kaczki ze słonecznikiem i ogórkiem kiszonym
325,7 kcal B: 41,2 T: 15,5 W: 4,1 Bł: 1,4
Drugie śniadanie
Sałatka z ogórkiem i szynką dojrzewającą
249,0 kcal B: 17,2 T: 16,3 W: 9,2 Bł: 2,2
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym, surówka z kapusty czerwonej
430,4 kcal B: 32,8 T: 29,8 W: 8,6 Bł: 2,1
Podwieczorek
Keto szarlotka
417,0 kcal B: 8,5 T: 42,7 W: 10,3 Bł: 2,4
Kolacja
Kąski z indyka z warzywami i śliwkowym sosem BBQ
423,3 kcal B: 30,8 T: 26,5 W: 16,8 Bł: 4,3
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
419,7 kcal B: 30,5 T: 26,4 W: 15,4 Bł: 3,9
Drugie śniadanie
Keto koktajl truskawkowy
318,8 kcal B: 20,9 T: 22,5 W: 8,5 Bł: 0,7
Obiad
Pulpety rybne z sosem remoulada, surówka z kapusty pekińskiej
443,0 kcal B: 37,2 T: 26,7 W: 13,3 Bł: 3,4
Podwieczorek
Kokosanki
166,1 kcal B: 3,6 T: 15,2 W: 6,0 Bł: 4,6
Kolacja
Butter chicken z sałatką z pomidorem
486,6 kcal B: 49,9 T: 28,4 W: 8,4 Bł: 2,5
środa 14.05.2025
Śniadanie
Bowl z jajkiem, pomidorem i selerem
455,4 kcal B: 23,8 T: 37,4 W: 6,5 Bł: 1,6
Drugie śniadanie
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
212,0 kcal B: 11,5 T: 15,6 W: 7,2 Bł: 1,6
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, surówka z ogórka
369,3 kcal B: 46,9 T: 19,5 W: 1,3 Bł: 0,1
Podwieczorek
Pasta krewetkowa z warzywami
281,6 kcal B: 15,0 T: 22,2 W: 4,9 Bł: 1,1
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
532,3 kcal B: 51,6 T: 30,7 W: 13,3 Bł: 3,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
506,3 kcal B: 42,5 T: 33,5 W: 9,2 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Deser Bounty z posypką czekoladową
264,1 kcal B: 12,6 T: 21,0 W: 7,0 Bł: 2,3
Obiad
Bałkańskie kotleciki, pieczone warzywa, sos tzatziki
421,8 kcal B: 44,9 T: 20,6 W: 13,6 Bł: 3,8
Podwieczorek
Hiszpańska zupa z kurczakiem
220,1 kcal B: 12,1 T: 15,4 W: 8,2 Bł: 3,4
Kolacja
Pieczone bruschetty z dorsza, fasolka szparagowa
453,0 kcal B: 39,8 T: 25,4 W: 10,2 Bł: 2,5
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Jajka faszerowane pastą z łososia, warzywa
403,4 kcal B: 25,8 T: 34,2 W: 5,7 Bł: 1,4
Drugie śniadanie
Truskawkowy krem z pestkami dyni
307,7 kcal B: 5,5 T: 30,2 W: 3,9 Bł: 0,3
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym, colesław z czerwonej kapusty
397,4 kcal B: 27,7 T: 26,5 W: 13,7 Bł: 3,7
Podwieczorek
Keto koktajl wiśniowy
347,6 kcal B: 19,4 T: 27,2 W: 6,4 Bł: 0,3
Kolacja
Zapiekanka A' la Moussaka
388,1 kcal B: 23,9 T: 26,5 W: 13,2 Bł: 4,4
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
369,5 kcal B: 25,2 T: 25,7 W: 9,3 Bł: 2,2
Drugie śniadanie
Keto koktajl wiśniowy
288,7 kcal B: 20,1 T: 19,9 W: 7,5 Bł: 0,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, surówka z białej kapusty
474,5 kcal B: 58,5 T: 22,8 W: 9,3 Bł: 3,6
Podwieczorek
Keto kulki mocy
286,6 kcal B: 8,1 T: 24,0 W: 12,0 Bł: 6,7
Kolacja
Kotlety mielone, surówka z ogórków kiszonych
411,3 kcal B: 35,6 T: 29,3 W: 3,8 Bł: 1,0
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
459,6 kcal B: 23,2 T: 35,3 W: 13,4 Bł: 3,9
Drugie śniadanie
Keto serniczek kokosowy z jagodami
286,4 kcal B: 25,1 T: 17,3 W: 8,0 Bł: 1,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, kapusta kiszona
455,8 kcal B: 44,6 T: 28,3 W: 3,1 Bł: 1,8
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, warzywa
180,6 kcal B: 4,4 T: 15,4 W: 7,3 Bł: 2,4
Kolacja
Dorsz w sosie chimichurri, kapusta pekińska z papryką
412,8 kcal B: 33,2 T: 26,7 W: 7,5 Bł: 2,8
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Pasztet z kaczki ze słonecznikiem i ogórkiem kiszonym
485,8 kcal B: 61,8 T: 23,3 W: 5,9 Bł: 1,8
Drugie śniadanie
Sałatka z ogórkiem i szynką dojrzewającą
409,3 kcal B: 28,3 T: 26,9 W: 15,2 Bł: 3,6
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym, surówka z kapusty czerwonej
771,6 kcal B: 66,6 T: 50,7 W: 13,0 Bł: 2,7
Podwieczorek
Keto szarlotka
556,0 kcal B: 11,4 T: 56,9 W: 13,7 Bł: 3,3
Kolacja
Kąski z indyka z warzywami i śliwkowym sosem BBQ
529,1 kcal B: 38,5 T: 33,2 W: 21,1 Bł: 5,4
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
522,9 kcal B: 38,1 T: 33,2 W: 18,4 Bł: 4,6
Drugie śniadanie
Keto koktajl truskawkowy
462,2 kcal B: 30,4 T: 32,6 W: 12,4 Bł: 1,0
Obiad
Pulpety rybne z sosem remoulada, surówka z kapusty pekińskiej
638,6 kcal B: 55,9 T: 37,9 W: 17,9 Bł: 4,1
Podwieczorek
Kokosanki
498,5 kcal B: 10,8 T: 45,5 W: 18,2 Bł: 13,9
Kolacja
Butter chicken z sałatką z pomidorem
605,3 kcal B: 62,2 T: 35,4 W: 9,9 Bł: 3,0
środa 14.05.2025
Śniadanie
Bowl z jajkiem, pomidorem i selerem
569,3 kcal B: 29,7 T: 46,8 W: 8,1 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
385,4 kcal B: 21,0 T: 28,4 W: 13,0 Bł: 3,0
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, surówka z ogórka
761,3 kcal B: 93,2 T: 40,4 W: 6,7 Bł: 1,4
Podwieczorek
Pasta krewetkowa z warzywami
348,4 kcal B: 18,6 T: 27,8 W: 5,3 Bł: 1,1
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
702,3 kcal B: 68,9 T: 40,4 W: 17,0 Bł: 5,0
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
651,9 kcal B: 55,0 T: 43,5 W: 10,7 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Deser Bounty z posypką czekoladową
429,1 kcal B: 20,5 T: 34,2 W: 11,4 Bł: 3,7
Obiad
Bałkańskie kotleciki, pieczone warzywa, sos tzatziki
711,5 kcal B: 77,1 T: 34,6 W: 22,0 Bł: 6,5
Podwieczorek
Hiszpańska zupa z kurczakiem
220,1 kcal B: 12,1 T: 15,4 W: 8,2 Bł: 3,4
Kolacja
Pieczone bruschetty z dorsza, fasolka szparagowa
663,1 kcal B: 58,7 T: 38,0 W: 12,0 Bł: 2,6
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Jajka faszerowane pastą z łososia, warzywa
594,9 kcal B: 38,3 T: 51,2 W: 6,5 Bł: 1,5
Drugie śniadanie
Truskawkowy krem z pestkami dyni
478,6 kcal B: 8,6 T: 47,0 W: 6,1 Bł: 0,4
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym, colesław z czerwonej kapusty
597,7 kcal B: 41,9 T: 42,2 W: 13,9 Bł: 2,8
Podwieczorek
Keto koktajl wiśniowy
504,0 kcal B: 28,1 T: 39,5 W: 9,2 Bł: 0,4
Kolacja
Zapiekanka A' la Moussaka
603,7 kcal B: 37,3 T: 41,2 W: 20,6 Bł: 6,9
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
598,2 kcal B: 40,8 T: 41,7 W: 15,0 Bł: 3,6
Drugie śniadanie
Keto koktajl wiśniowy
418,6 kcal B: 29,1 T: 28,8 W: 10,9 Bł: 0,4
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, surówka z białej kapusty
633,2 kcal B: 75,8 T: 31,1 W: 13,5 Bł: 5,2
Podwieczorek
Keto kulki mocy
573,3 kcal B: 16,2 T: 48,0 W: 24,1 Bł: 13,4
Kolacja
Kotlety mielone, surówka z ogórków kiszonych
575,9 kcal B: 49,8 T: 41,0 W: 5,3 Bł: 1,4
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
674,1 kcal B: 34,1 T: 51,8 W: 19,7 Bł: 5,7
Drugie śniadanie
Keto serniczek kokosowy z jagodami
368,3 kcal B: 32,3 T: 22,2 W: 10,3 Bł: 1,6
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, kapusta kiszona
716,3 kcal B: 70,0 T: 44,4 W: 4,8 Bł: 2,8
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, warzywa
401,4 kcal B: 9,8 T: 34,2 W: 16,2 Bł: 5,4
Kolacja
Dorsz w sosie chimichurri, kapusta pekińska z papryką
539,9 kcal B: 46,0 T: 34,0 W: 8,6 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Pasztet z kaczki ze słonecznikiem i ogórkiem kiszonym
485,8 kcal B: 61,8 T: 23,3 W: 5,9 Bł: 1,8
Drugie śniadanie
Sałatka z ogórkiem i szynką dojrzewającą
409,3 kcal B: 28,3 T: 26,9 W: 15,2 Bł: 3,6
Obiad
Klopsiki w sosie koperkowym, surówka z kapusty czerwonej
991,7 kcal B: 88,4 T: 64,3 W: 15,9 Bł: 3,0
Podwieczorek
Keto szarlotka
695,0 kcal B: 14,2 T: 71,2 W: 17,2 Bł: 4,1
Kolacja
Kąski z indyka z warzywami i śliwkowym sosem BBQ
899,5 kcal B: 65,5 T: 56,5 W: 35,8 Bł: 9,2
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
771,7 kcal B: 56,5 T: 49,5 W: 25,4 Bł: 6,3
Drugie śniadanie
Keto koktajl truskawkowy
462,2 kcal B: 30,4 T: 32,6 W: 12,4 Bł: 1,0
Obiad
Pulpety rybne z sosem remoulada, surówka z kapusty pekińskiej
894,3 kcal B: 80,3 T: 52,5 W: 23,9 Bł: 5,0
Podwieczorek
Kokosanki
498,5 kcal B: 10,8 T: 45,5 W: 18,2 Bł: 13,9
Kolacja
Butter chicken z sałatką z pomidorem
842,7 kcal B: 86,8 T: 49,6 W: 12,8 Bł: 3,9
środa 14.05.2025
Śniadanie
Bowl z jajkiem, pomidorem i selerem
839,0 kcal B: 45,4 T: 68,5 W: 11,5 Bł: 2,9
Drugie śniadanie
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
385,4 kcal B: 21,0 T: 28,4 W: 13,0 Bł: 3,0
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, surówka z ogórka
978,6 kcal B: 120,8 T: 51,9 W: 7,5 Bł: 1,5
Podwieczorek
Pasta krewetkowa z warzywami
348,4 kcal B: 18,6 T: 27,8 W: 5,3 Bł: 1,1
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
936,8 kcal B: 92,7 T: 53,7 W: 22,1 Bł: 6,4
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Fritatta z fetą, cukinią i chilli
749,0 kcal B: 63,3 T: 50,1 W: 11,7 Bł: 2,0
Drugie śniadanie
Deser Bounty z posypką czekoladową
660,2 kcal B: 31,6 T: 52,7 W: 17,6 Bł: 5,7
Obiad
Bałkańskie kotleciki, pieczone warzywa, sos tzatziki
922,2 kcal B: 100,6 T: 44,8 W: 28,1 Bł: 8,5
Podwieczorek
Hiszpańska zupa z kurczakiem
321,0 kcal B: 17,6 T: 22,5 W: 12,0 Bł: 4,9
Kolacja
Pieczone bruschetty z dorsza, fasolka szparagowa
873,1 kcal B: 77,5 T: 50,6 W: 13,7 Bł: 2,8
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Jajka faszerowane pastą z łososia, warzywa
786,4 kcal B: 50,8 T: 68,2 W: 7,2 Bł: 1,5
Drugie śniadanie
Truskawkowy krem z pestkami dyni
478,6 kcal B: 8,6 T: 47,0 W: 6,1 Bł: 0,4
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym, colesław z czerwonej kapusty
865,7 kcal B: 62,1 T: 61,3 W: 17,9 Bł: 3,0
Podwieczorek
Keto koktajl wiśniowy
504,0 kcal B: 28,1 T: 39,5 W: 9,2 Bł: 0,4
Kolacja
Zapiekanka A' la Moussaka
862,5 kcal B: 53,3 T: 58,9 W: 29,4 Bł: 9,8
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
703,8 kcal B: 48,0 T: 49,1 W: 17,7 Bł: 4,3
Drugie śniadanie
Keto koktajl wiśniowy
418,6 kcal B: 29,1 T: 28,8 W: 10,9 Bł: 0,4
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, surówka z białej kapusty
802,5 kcal B: 98,1 T: 38,8 W: 16,2 Bł: 6,3
Podwieczorek
Keto kulki mocy
573,3 kcal B: 16,2 T: 48,0 W: 24,1 Bł: 13,4
Kolacja
Kotlety mielone, surówka z ogórków kiszonych
1 069,5 kcal B: 92,6 T: 76,2 W: 9,9 Bł: 2,5
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
796,7 kcal B: 40,3 T: 61,2 W: 23,3 Bł: 6,8
Drugie śniadanie
Keto serniczek kokosowy z jagodami
540,2 kcal B: 47,4 T: 32,6 W: 15,2 Bł: 2,4
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, kapusta kiszona
976,8 kcal B: 95,5 T: 60,6 W: 6,6 Bł: 3,8
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, warzywa
401,4 kcal B: 9,8 T: 34,2 W: 16,2 Bł: 5,4
Kolacja
Dorsz w sosie chimichurri, kapusta pekińska z papryką
730,6 kcal B: 65,1 T: 45,1 W: 10,2 Bł: 3,6
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
436,2 kcal B: 13,1 T: 8,8 W: 78,7 Bł: 5,9
Drugie śniadanie
Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
468,3 kcal B: 36,7 T: 20,4 W: 36,1 Bł: 4,0
Podwieczorek
Deser Kinder Country
226,3 kcal B: 8,0 T: 10,1 W: 26,3 Bł: 1,3
Kolacja
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
466,4 kcal B: 42,4 T: 8,2 W: 58,5 Bł: 4,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
365,0 kcal B: 13,7 T: 13,5 W: 49,8 Bł: 6,5
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
212,0 kcal B: 11,1 T: 5,9 W: 30,0 Bł: 6,1
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
646,1 kcal B: 44,1 T: 31,9 W: 48,9 Bł: 8,4
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
238,9 kcal B: 18,8 T: 11,5 W: 14,4 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
339,7 kcal B: 19,3 T: 13,0 W: 34,6 Bł: 2,1
środa 14.05.2025
Śniadanie
Crumble jabłkowe z twarożkiem
453,9 kcal B: 18,7 T: 13,7 W: 65,6 Bł: 4,4
Drugie śniadanie
Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
218,9 kcal B: 11,1 T: 3,4 W: 36,2 Bł: 6,3
Obiad
Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
542,0 kcal B: 48,2 T: 18,9 W: 46,6 Bł: 3,5
Podwieczorek
Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal B: 6,9 T: 2,8 W: 37,8 Bł: 3,5
Kolacja
Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
481 kcal B: 60,1 T: 9,4 W: 41,4 Bł: 3,1
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Naleśniki z malinowym twarożkiem
475,1 kcal B: 21,8 T: 19,8 W: 52,4 Bł: 0,4
Drugie śniadanie
Ciasto Leśny mech
216 kcal B: 8,7 T: 11,4 W: 40,0 Bł: 1,5
Obiad
Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
569,6 kcal B: 66,8 T: 14,3 W: 43,8 Bł: 5,2
Podwieczorek
Sałatka grecka
223,3 kcal B: 6,8 T: 18,6 W: 7,8 Bł: 1,4
Kolacja
Kanapka z pastą jajeczną z awokado
336,8 kcal B: 12,3 T: 12,9 W: 44,8 Bł: 4,3
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
462,4 kcal B: 18,5 T: 10,0 W: 77,2 Bł: 5,1
Drugie śniadanie
Arabska sałatka ziemniaczana
204,1 kcal B: 4,4 T: 5,8 W: 34,8 Bł: 3,2
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
536,3 kcal B: 52,8 T: 18,7 W: 40,8 Bł: 3,6
Podwieczorek
Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
204,6 kcal B: 8,9 T: 8,4 W: 24,2 Bł: 1,8
Kolacja
Buritto bowl z mięsem mielonym
480,1 kcal B: 31,3 T: 15,0 W: 54,7 Bł: 4,2
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
352,8 kcal B: 10,6 T: 23,2 W: 28,1 Bł: 5,3
Drugie śniadanie
Kulki Ferrero Rocher
209,3 kcal B: 11,0 T: 8,9 W: 22,5 Bł: 2,8
Obiad
Noodle z kurczakiem i warzywami
545,5 kcal B: 41,1 T: 9,8 W: 77,1 Bł: 5,4
Podwieczorek
Hummus z bobu, słupki warzywne
209,5 kcal B: 8,1 T: 10,4 W: 20,2 Bł: 7,7
Kolacja
Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
414,1 kcal B: 27,9 T: 39,8 W: 16,1 Bł: 3,4
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
318,6 kcal B: 21,0 T: 6,6 W: 44,0 Bł: 4,1
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
216,5 kcal B: 23,7 T: 4,2 W: 22,3 Bł: 2,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
615,9 kcal B: 49,2 T: 28,3 W: 40,3 Bł: 5,5
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
250,6 kcal B: 5,5 T: 15,9 W: 21,3 Bł: 2,2
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
463,9 kcal B: 19,5 T: 16,1 W: 60,9 Bł: 1,7
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
513,2 kcal B: 15,2 T: 10,2 W: 92,7 Bł: 5,9
Drugie śniadanie
Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
807,7 kcal B: 64,9 T: 34,3 W: 62,8 Bł: 6,9
Podwieczorek
Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Kolacja
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
699,6 kcal B: 63,6 T: 12,4 W: 87,8 Bł: 6,2
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
325,1 kcal B: 17,1 T: 9,1 W: 46,0 Bł: 9,3
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
753,8 kcal B: 52,0 T: 37,1 W: 56,9 Bł: 9,5
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
570,3 kcal B: 36,6 T: 26,4 W: 44,4 Bł: 3,4
środa 14.05.2025
Śniadanie
Crumble jabłkowe z twarożkiem
497,1 kcal B: 20,5 T: 15,0 W: 71,9 Bł: 4,9
Drugie śniadanie
Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal B: 15,3 T: 4,6 W: 49,7 Bł: 8,7
Obiad
Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
714,2 kcal B: 54,8 T: 20,7 W: 79,4 Bł: 4,7
Podwieczorek
Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Kolacja
Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
663,3 kcal B: 96,5 T: 12,0 W: 45,0 Bł: 4,1
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Naleśniki z malinowym twarożkiem
499,5 kcal B: 23,4 T: 21,3 W: 53,5 Bł: 0,5
Drugie śniadanie
Ciasto Leśny mech
313,2 kcal B: 12,7 T: 16,5 W: 58,1 Bł: 2,2
Obiad
Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
817,1 kcal B: 85,8 T: 18,1 W: 78,4 Bł: 7,3
Podwieczorek
Sałatka grecka
313,4 kcal B: 9,5 T: 26,1 W: 11,0 Bł: 2,0
Kolacja
Kanapka z pastą jajeczną z awokado
473,8 kcal B: 16,7 T: 17,3 W: 65,6 Bł: 6,0
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
513,8 kcal B: 20,5 T: 11,1 W: 85,7 Bł: 5,7
Drugie śniadanie
Arabska sałatka ziemniaczana
317,5 kcal B: 6,8 T: 9,1 W: 54,2 Bł: 5,1
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
733,4 kcal B: 64,1 T: 21,5 W: 72,9 Bł: 4,6
Podwieczorek
Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
296,6 kcal B: 12,9 T: 12,1 W: 35,1 Bł: 2,6
Kolacja
Buritto bowl z mięsem mielonym
600,2 kcal B: 39,2 T: 18,8 W: 68,4 Bł: 5,2
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal B: 14,8 T: 32,4 W: 39,4 Bł: 7,5
Drugie śniadanie
Kulki Ferrero Rocher
418,7 kcal B: 22,1 T: 17,9 W: 44,9 Bł: 5,7
Obiad
Noodle z kurczakiem i warzywami
839,3 kcal B: 63,2 T: 15,1 W: 118,6 Bł: 8,4
Podwieczorek
Hummus z bobu, słupki warzywne
314,3 kcal B: 12,2 T: 15,5 W: 30,3 Bł: 11,5
Kolacja
Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
621,2 kcal B: 41,9 T: 59,7 W: 24,2 Bł: 5,1
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
758,2 kcal B: 59,9 T: 35,0 W: 50,1 Bł: 7,2
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal B: 30,6 T: 26,0 W: 76,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Placuszki z czekoladowym kremem daktylowym, konfiturą wiśniową
513,2 kcal B: 15,2 T: 10,2 W: 92,7 Bł: 5,9
Drugie śniadanie
Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Obiad
Kotlety mielone z pieczarkami z puree ziemniaczanym i mizeria
807,7 kcal B: 64,9 T: 34,3 W: 62,8 Bł: 6,9
Obiad II
Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i surówką z buraczków i żurawiny
868,5 kcal B: 56,4 T: 37,4 W: 80,2 Bł: 8,0
Podwieczorek
Deser Kinder Country
313,3 kcal B: 11,1 T: 14,0 W: 36,4 Bł: 1,8
Kolacja
Noodle z mielonym mięsem drobiowym i warzywami
699,6 kcal B: 63,6 T: 12,4 W: 87,8 Bł: 6,2
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Owsianka z masłem orzechowym i porzeczkami
515,4 kcal B: 19,4 T: 19,1 W: 70,4 Bł: 9,2
Drugie śniadanie
Fakes - grecka zupa z soczewicy z pomidorami
Obiad
Indyk w marynacie BBQ z puree marchewkowym i czerwonym Coleslawem
753,8 kcal B: 52,0 T: 37,1 W: 56,9 Bł: 9,5
Obiad II
Butter chicken z ryżem białym z kolendrą
940,7 kcal B: 74,4 T: 40,1 W: 71,5 Bł: 4,4
Podwieczorek
Proteinowy deser tiramisu
318,5 kcal B: 25,1 T: 15,4 W: 19,2 Bł: 0,1
Kolacja
Bułka wieloziarnista z pieczonym indykiem, warzywami i sosem musztardowo-miodowym
570,3 kcal B: 36,6 T: 26,4 W: 44,4 Bł: 3,4
środa 14.05.2025
Śniadanie
Crumble jabłkowe z twarożkiem
497,1 kcal B: 20,5 T: 15,0 W: 71,9 Bł: 4,9
Drugie śniadanie
Sałatka makaronowa z koperkiem, groszkiem i mozzarellą
301,0 kcal B: 15,3 T: 4,6 W: 49,7 Bł: 8,7
Obiad
Kurczak w glazurze miodowej z sosem sojowym z ryżem i brokułami z marchewką
841,3 kcal B: 69,2 T: 26,6 W: 84,1 Bł: 5,5
Obiad II
Bitki schabowe w sosie własnym z ziemniaczkami z koperkiem i surówką z ogórka i papryki
849,1 kcal B: 78,9 T: 32,3 W: 63,3 Bł: 6,0
Podwieczorek
Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
287,3 kcal B: 10,0 T: 4,1 W: 54,9 Bł: 5,0
Kolacja
Gyros z kurczaka z sałatką z tortillą i sosem czosnkowym
663,3 kcal B: 96,5 T: 12,0 W: 45,0 Bł: 4,1
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Naleśniki z malinowym twarożkiem
499,5 kcal B: 23,4 T: 21,3 W: 53,5 Bł: 0,5
Drugie śniadanie
Ciasto Leśny mech
313,2 kcal B: 12,7 T: 16,5 W: 58,1 Bł: 2,2
Obiad
Kurczak w sosie sweet chilli z ryżem i czarnym sezamem podany z warzywami na parze
872,1 kcal B: 94,0 T: 19,9 W: 80,0 Bł: 7,8
Obiad II
Zapiekanka cottage pie z surówką z białej kapusty
947,9 kcal B: 56,2 T: 53,2 W: 65,4 Bł: 11,5
Podwieczorek
Sałatka grecka
313,4 kcal B: 9,5 T: 26,1 W: 11,0 Bł: 2,0
Kolacja
Kanapka z pastą jajeczną z awokado
473,8 kcal B: 16,7 T: 17,3 W: 65,6 Bł: 6,0
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Słodki bowl z limonkową kaszą manną, musli kokosowym i malinami
513,8 kcal B: 20,5 T: 11,1 W: 85,7 Bł: 5,7
Drugie śniadanie
Arabska sałatka ziemniaczana
317,5 kcal B: 6,8 T: 9,1 W: 54,2 Bł: 5,1
Obiad
Kurczak w sosie śmietanowo-serowym z ryżem białym i colesławem z czerwonej kapusty
733,4 kcal B: 64,1 T: 21,5 W: 72,9 Bł: 4,6
Obiad II
Kurczak Hosin z ryżem i brokułami
954,3 kcal B: 78,2 T: 22,6 W: 112,4 Bł: 5,3
Podwieczorek
Koktajl truskawkowy z białą czekoladą
296,6 kcal B: 12,9 T: 12,1 W: 35,1 Bł: 2,6
Kolacja
Buritto bowl z mięsem mielonym
600,2 kcal B: 39,2 T: 18,8 W: 68,4 Bł: 5,2
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Sałatka z karmelizowaną marchewką, fetą i orzechami włoskimi
493,9 kcal B: 14,8 T: 32,4 W: 39,4 Bł: 7,5
Drugie śniadanie
Kulki Ferrero Rocher
418,7 kcal B: 22,1 T: 17,9 W: 44,9 Bł: 5,7
Obiad
Noodle z kurczakiem i warzywami
839,3 kcal B: 63,2 T: 15,1 W: 118,6 Bł: 8,4
Obiad II
Kotlety mielone, ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej
920,1 kcal B: 76,4 T: 33,6 W: 82,4 Bł: 10,2
Podwieczorek
Hummus z bobu, słupki warzywne
314,3 kcal B: 12,2 T: 15,5 W: 30,3 Bł: 11,5
Kolacja
Sushi bowl z kurczakiem teryiaki
621,2 kcal B: 41,9 T: 59,7 W: 24,2 Bł: 5,1
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Bajgiel z sałatką z kurczakiem i kukurydzą
489,1 kcal B: 39,7 T: 14,4 W: 50,9 Bł: 5,4
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
314,0 kcal B: 34,4 T: 6,0 W: 32,4 Bł: 3,3
Obiad
Polędwiczki wieprzowe pieczone z masełkiem ziołowym, puree ziemniaczane, surówka z selera
747,9 kcal B: 59,8 T: 34,4 W: 48,9 Bł: 6,7
Obiad II
Kremowe spaghetti z kurczakiem, surówka z kapusty i papryki
1 016,4 kcal B: 79,7 T: 37,2 W: 90,2 Bł: 5,1
Podwieczorek
Kremowy dip z awokado i szczypiorkiem, wafle ryżowe
289,0 kcal B: 6,4 T: 19,3 W: 22,5 Bł: 2,6
Kolacja
Placuszki z twarożkiem, orzechami i gruszkami
658,1 kcal B: 30,6 T: 26,0 W: 76,7 Bł: 3,1
poniedziałek 12.05.2025
Drugie śniadanie
Koktajl bananowy z czerwoną porzeczką
257,0 kcal B: 13,0 T: 5,6 W: 42,4 Bł: 7,6
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
638,6 kcal B: 35,6 T: 24,2 W: 67,3 Bł: 15,7
Podwieczorek
Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
wtorek 13.05.2025
Drugie śniadanie
Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
283,0 kcal B: 7,9 T: 24,7 W: 8,6 Bł: 2,6
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
622,9 kcal B: 48,0 T: 26,2 W: 51,4 Bł: 6,8
Podwieczorek
Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym
167,4 kcal B: 8,8 T: 4,9 W: 23,7 Bł: 3,7
środa 14.05.2025
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
284,2 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 19,5 Bł: 8,9
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
640,3 kcal B: 63,1 T: 25,0 W: 38,5 Bł: 6,2
Podwieczorek
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
212,0 kcal B: 11,5 T: 15,6 W: 7,2 Bł: 1,6
czwartek 15.05.2025
Drugie śniadanie
Fit bajaderki
378,3 kcal B: 6,6 T: 22,6 W: 35,9 Bł: 4,7
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
675,3 kcal B: 16,1 T: 38,7 W: 61,9 Bł: 7,3
Podwieczorek
Koktajl maślankowy z truskawkami
202,6 kcal B: 19,8 T: 2,4 W: 25,3 Bł: 2,8
piątek 16.05.2025
Drugie śniadanie
Koktajl szpinakowy z kiwi
291,0 kcal B: 3,4 T: 1,3 W: 69,2 Bł: 6,1
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
774,1 kcal B: 45,6 T: 39,9 W: 50,9 Bł: 5,0
Podwieczorek
Komosa ryżowa z kolorową papryką i pietruszką
215,7 kcal B: 10,1 T: 11,0 W: 20,2 Bł: 3,1
sobota 17.05.2025
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
707,2 kcal B: 63,3 T: 26,4 W: 57,6 Bł: 9,6
Podwieczorek
Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal B: 6,0 T: 8,9 W: 24,7 Bł: 2,8
niedziela 18.05.2025
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
189,0 kcal B: 9,9 T: 5,8 W: 26,2 Bł: 3,3
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
639,3 kcal B: 43,3 T: 28,2 W: 52,2 Bł: 7,4
Podwieczorek
Caprese
220,0 kcal B: 15,6 T: 14,6 W: 7,3 Bł: 1,6
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bułka wieloziarnista caprese
523,7 kcal B: 27,6 T: 30,8 W: 32,8 Bł: 2,4
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
638,6 kcal B: 35,6 T: 24,2 W: 67,3 Bł: 15,7
Kolacja
Makaron w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
498,6 kcal B: 16,7 T: 23,4 W: 54,9 Bł: 4,9
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Wrap z kurczakiem i warzywami
471,7 kcal B: 34,9 T: 16,2 W: 44,2 Bł: 2,3
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
622,9 kcal B: 48,0 T: 26,2 W: 51,4 Bł: 6,8
Kolacja
Chlebek żytni z wędzonym twarożkiem z suszonymi pomidorami
520,7 kcal B: 26,5 T: 12,2 W: 78,6 Bł: 8,3
środa 14.05.2025
Śniadanie
Twarożek z karmelizowaną śliwką i gryczaną granolą
473,9 kcal B: 26,6 T: 17,5 W: 56,5 Bł: 8,9
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
640,3 kcal B: 63,1 T: 25,0 W: 38,5 Bł: 6,2
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
532,3 kcal B: 51,6 T: 30,7 W: 13,3 Bł: 3,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Jajka sadzone na pieczarkowym leczo, chlebek razowy
539,6 kcal B: 21,7 T: 21,9 W: 66,8 Bł: 7,6
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
675,3 kcal B: 16,1 T: 38,7 W: 61,9 Bł: 7,3
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
509,9 kcal B: 19,3 T: 25,6 W: 48,6 Bł: 3,6
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem
512,9 kcal B: 18,1 T: 24,5 W: 55,5 Bł: 2,8
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
774,1 kcal B: 45,6 T: 39,9 W: 50,9 Bł: 5,0
Kolacja
Makaron razowy z jagodami i śmietanką
524,9 kcal B: 13,4 T: 18,8 W: 74,5 Bł: 4,1
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Bagietka wieloziarnista z pate drobiowym, świeże warzywa
505,6 kcal B: 30,2 T: 29,0 W: 29,8 Bł: 2,7
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
707,2 kcal B: 63,3 T: 26,4 W: 57,6 Bł: 9,6
Kolacja
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
519,7 kcal B: 33,7 T: 32,8 W: 24,0 Bł: 5,4
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
551,6 kcal B: 27,9 T: 42,4 W: 16,1 Bł: 4,7
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
639,3 kcal B: 43,3 T: 28,2 W: 52,2 Bł: 7,4
Kolacja
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
507,4 kcal B: 10,0 T: 23,9 W: 66,2 Bł: 6,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bułka wieloziarnista caprese
409,9 kcal B: 21,0 T: 22,0 W: 30,4 Bł: 1,8
Drugie śniadanie
Koktajl bananowy z czerwoną porzeczką
177,3 kcal B: 9,0 T: 3,8 W: 29,2 Bł: 5,3
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
484,1 kcal B: 27,9 T: 19,2 W: 47,7 Bł: 11,9
Podwieczorek
Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
Kolacja
Makaron w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
314,5 kcal B: 10,5 T: 14,8 W: 34,6 Bł: 3,1
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Wrap z kurczakiem i warzywami
353,7 kcal B: 26,1 T: 12,1 W: 33,1 Bł: 1,7
Drugie śniadanie
Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
208,5 kcal B: 5,8 T: 18,2 W: 6,3 Bł: 1,9
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
466,7 kcal B: 37,3 T: 20,5 W: 34,9 Bł: 4,7
Podwieczorek
Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym
167,4 kcal B: 8,8 T: 4,9 W: 23,7 Bł: 3,7
Kolacja
Chlebek żytni z wędzonym twarożkiem z suszonymi pomidorami
405,8 kcal B: 22,7 T: 10,6 W: 56,7 Bł: 6,5
środa 14.05.2025
Śniadanie
Twarożek z karmelizowaną śliwką i gryczaną granolą
349,2 kcal B: 19,6 T: 12,9 W: 41,6 Bł: 6,6
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
178,4 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 12,2 Bł: 5,6
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
441,3 kcal B: 43,9 T: 17,4 W: 25,7 Bł: 4,1
Podwieczorek
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
212,0 kcal B: 11,5 T: 15,6 W: 7,2 Bł: 1,6
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
409,2 kcal B: 39,1 T: 23,7 W: 10,6 Bł: 3,2
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Jajka sadzone na pieczarkowym leczo, chlebek razowy
368,8 kcal B: 12,9 T: 15,6 W: 46,4 Bł: 6,2
Drugie śniadanie
Fit bajaderki
189,1 kcal B: 3,3 T: 11,3 W: 17,9 Bł: 2,4
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
474,8 kcal B: 11,3 T: 27,2 W: 43,5 Bł: 5,1
Podwieczorek
Koktajl maślankowy z truskawkami
202,6 kcal B: 19,8 T: 2,4 W: 25,3 Bł: 2,8
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
314,9 kcal B: 11,9 T: 15,8 W: 30,0 Bł: 2,2
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem
298,7 kcal B: 10,5 T: 15,8 W: 29,0 Bł: 1,9
Drugie śniadanie
Koktajl szpinakowy z kiwi
200,7 kcal B: 2,3 T: 0,9 W: 47,7 Bł: 4,2
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
529,6 kcal B: 31,3 T: 27,5 W: 34,1 Bł: 3,4
Podwieczorek
Komosa ryżowa z kolorową papryką i pietruszką
215,7 kcal B: 10,1 T: 11,0 W: 20,2 Bł: 3,1
Kolacja
Makaron razowy z jagodami i śmietanką
363,3 kcal B: 9,3 T: 13,0 W: 51,5 Bł: 2,8
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Bagietka wieloziarnista z pate drobiowym, świeże warzywa
341,0 kcal B: 18,6 T: 16,6 W: 28,1 Bł: 2,2
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
504,8 kcal B: 44,0 T: 19,8 W: 40,1 Bł: 7,0
Podwieczorek
Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal B: 6,0 T: 8,9 W: 24,7 Bł: 2,8
Kolacja
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
303,9 kcal B: 19,7 T: 19,2 W: 14,0 Bł: 3,1
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
367,7 kcal B: 18,6 T: 28,2 W: 10,7 Bł: 3,1
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
130,4 kcal B: 6,8 T: 4,0 W: 18,1 Bł: 2,3
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
448,1 kcal B: 30,8 T: 20,1 W: 35,1 Bł: 5,0
Podwieczorek
Caprese
220,0 kcal B: 15,6 T: 14,6 W: 7,3 Bł: 1,6
Kolacja
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
350,0 kcal B: 7,0 T: 17,0 W: 44,4 Bł: 4,2
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bułka wieloziarnista caprese
523,7 kcal B: 27,6 T: 30,8 W: 32,8 Bł: 2,4
Drugie śniadanie
Koktajl bananowy z czerwoną porzeczką
177,3 kcal B: 9,0 T: 3,8 W: 29,2 Bł: 5,3
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
638,6 kcal B: 35,6 T: 24,2 W: 67,3 Bł: 15,7
Podwieczorek
Pęczak z chorizo i szpinakiem
206,2 kcal B: 8,0 T: 11,6 W: 17,9 Bł: 1,8
Kolacja
Makaron w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
498,6 kcal B: 16,7 T: 23,4 W: 54,9 Bł: 4,9
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Wrap z kurczakiem i warzywami
471,7 kcal B: 34,9 T: 16,2 W: 44,2 Bł: 2,3
Drugie śniadanie
Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
208,5 kcal B: 5,8 T: 18,2 W: 6,3 Bł: 1,9
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
622,9 kcal B: 48,0 T: 26,2 W: 51,4 Bł: 6,8
Podwieczorek
Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym
167,4 kcal B: 8,8 T: 4,9 W: 23,7 Bł: 3,7
Kolacja
Chlebek żytni z wędzonym twarożkiem z suszonymi pomidorami
520,7 kcal B: 26,5 T: 12,2 W: 78,6 Bł: 8,3
środa 14.05.2025
Śniadanie
Twarożek z karmelizowaną śliwką i gryczaną granolą
473,9 kcal B: 26,6 T: 17,5 W: 56,5 Bł: 8,9
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
178,4 kcal B: 7,3 T: 11,2 W: 12,2 Bł: 5,6
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
640,3 kcal B: 63,1 T: 25,0 W: 38,5 Bł: 6,2
Podwieczorek
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
212,0 kcal B: 11,5 T: 15,6 W: 7,2 Bł: 1,6
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
532,3 kcal B: 51,6 T: 30,7 W: 13,3 Bł: 3,9
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Jajka sadzone na pieczarkowym leczo, chlebek razowy
539,6 kcal B: 21,7 T: 21,9 W: 66,8 Bł: 7,6
Drugie śniadanie
Fit bajaderki
189,1 kcal B: 3,3 T: 11,3 W: 17,9 Bł: 2,4
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
675,3 kcal B: 16,1 T: 38,7 W: 61,9 Bł: 7,3
Podwieczorek
Koktajl maślankowy z truskawkami
202,6 kcal B: 19,8 T: 2,4 W: 25,3 Bł: 2,8
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
509,9 kcal B: 19,3 T: 25,6 W: 48,6 Bł: 3,6
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem
512,9 kcal B: 18,1 T: 24,5 W: 55,5 Bł: 2,8
Drugie śniadanie
Koktajl szpinakowy z kiwi
200,7 kcal B: 2,3 T: 0,9 W: 47,7 Bł: 4,2
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
774,1 kcal B: 45,6 T: 39,9 W: 50,9 Bł: 5,0
Podwieczorek
Komosa ryżowa z kolorową papryką i pietruszką
215,7 kcal B: 10,1 T: 11,0 W: 20,2 Bł: 3,1
Kolacja
Makaron razowy z jagodami i śmietanką
524,9 kcal B: 13,4 T: 18,8 W: 74,5 Bł: 4,1
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Bagietka wieloziarnista z pate drobiowym, świeże warzywa
505,6 kcal B: 30,2 T: 29,0 W: 29,8 Bł: 2,7
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal B: 9,6 T: 11,2 W: 15,7 Bł: 5,7
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
707,2 kcal B: 63,3 T: 26,4 W: 57,6 Bł: 9,6
Podwieczorek
Kulki Ferrero Rocher
197,8 kcal B: 6,0 T: 8,9 W: 24,7 Bł: 2,8
Kolacja
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
519,7 kcal B: 33,7 T: 32,8 W: 24,0 Bł: 5,4
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
551,6 kcal B: 27,9 T: 42,4 W: 16,1 Bł: 4,7
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
130,4 kcal B: 6,8 T: 4,0 W: 18,1 Bł: 2,3
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
639,3 kcal B: 43,3 T: 28,2 W: 52,2 Bł: 7,4
Podwieczorek
Caprese
220,0 kcal B: 15,6 T: 14,6 W: 7,3 Bł: 1,6
Kolacja
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
507,4 kcal B: 10,0 T: 23,9 W: 66,2 Bł: 6,1
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bułka wieloziarnista caprese
523,7 kcal B: 27,6 T: 30,8 W: 32,8 Bł: 2,4
Drugie śniadanie
Koktajl bananowy z czerwoną porzeczką
257,0 kcal B: 13,0 T: 5,6 W: 42,4 Bł: 7,6
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
705,6 kcal B: 37,1 T: 24,6 W: 82,7 Bł: 17,5
Podwieczorek
Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Kolacja
Makaron w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
675,0 kcal B: 22,7 T: 31,8 W: 74,4 Bł: 6,7
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Wrap z kurczakiem i warzywami
471,7 kcal B: 34,9 T: 16,2 W: 44,2 Bł: 2,3
Drugie śniadanie
Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
283,0 kcal B: 7,9 T: 24,7 W: 8,6 Bł: 2,6
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
862,2 kcal B: 67,3 T: 36,8 W: 68,9 Bł: 9,1
Podwieczorek
Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym
242,7 kcal B: 12,8 T: 7,1 W: 34,5 Bł: 5,4
Kolacja
Chlebek żytni z wędzonym twarożkiem z suszonymi pomidorami
591,1 kcal B: 32,6 T: 15,2 W: 83,4 Bł: 9,4
środa 14.05.2025
Śniadanie
Twarożek z karmelizowaną śliwką i gryczaną granolą
473,9 kcal B: 26,6 T: 17,5 W: 56,5 Bł: 8,9
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
284,2 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 19,5 Bł: 8,9
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
839,2 kcal B: 82,3 T: 32,6 W: 51,3 Bł: 8,2
Podwieczorek
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
289,1 kcal B: 15,7 T: 21,3 W: 9,8 Bł: 2,3
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
702,3 kcal B: 68,9 T: 40,4 W: 17,0 Bł: 5,0
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Jajka sadzone na pieczarkowym leczo, chlebek razowy
539,6 kcal B: 21,7 T: 21,9 W: 66,8 Bł: 7,6
Drugie śniadanie
Fit bajaderki
378,3 kcal B: 6,6 T: 22,6 W: 35,9 Bł: 4,7
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
738,6 kcal B: 17,6 T: 42,3 W: 67,7 Bł: 8,0
Podwieczorek
Koktajl maślankowy z truskawkami
293,8 kcal B: 28,7 T: 3,5 W: 36,8 Bł: 4,1
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
509,9 kcal B: 19,3 T: 25,6 W: 48,6 Bł: 3,6
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem
512,9 kcal B: 18,1 T: 24,5 W: 55,5 Bł: 2,8
Drugie śniadanie
Koktajl szpinakowy z kiwi
291,0 kcal B: 3,4 T: 1,3 W: 69,2 Bł: 6,1
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
950,7 kcal B: 55,0 T: 47,7 W: 67,0 Bł: 6,4
Podwieczorek
Komosa ryżowa z kolorową papryką i pietruszką
339,0 kcal B: 15,8 T: 17,4 W: 31,8 Bł: 5,0
Kolacja
Makaron razowy z jagodami i śmietanką
605,6 kcal B: 15,5 T: 21,7 W: 85,9 Bł: 4,8
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Bagietka wieloziarnista z pate drobiowym, świeże warzywa
505,6 kcal B: 30,2 T: 29,0 W: 29,8 Bł: 2,7
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
774,2 kcal B: 64,7 T: 26,8 W: 72,9 Bł: 11,3
Podwieczorek
Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal B: 12,0 T: 17,8 W: 49,5 Bł: 5,7
Kolacja
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
666,8 kcal B: 43,3 T: 42,1 W: 30,7 Bł: 6,9
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
674,1 kcal B: 34,1 T: 51,8 W: 19,7 Bł: 5,7
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
189,0 kcal B: 9,9 T: 5,8 W: 26,2 Bł: 3,3
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
779,4 kcal B: 51,2 T: 33,0 W: 68,6 Bł: 9,5
Podwieczorek
Caprese
345,1 kcal B: 24,4 T: 23,0 W: 11,4 Bł: 2,5
Kolacja
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
569,1 kcal B: 11,5 T: 29,5 W: 67,7 Bł: 6,6
poniedziałek 12.05.2025
Śniadanie
Bułka wieloziarnista caprese
706,1 kcal B: 35,4 T: 35,4 W: 58,6 Bł: 3,1
Drugie śniadanie
Koktajl bananowy z czerwoną porzeczką
257,0 kcal B: 13,0 T: 5,6 W: 42,4 Bł: 7,6
Obiad
Gyros wegetariański z ryżem curry i sosem tzatziki
947,7 kcal B: 51,1 T: 34,2 W: 106,5 Bł: 23,4
Podwieczorek
Pęczak z chorizo i szpinakiem
294,6 kcal B: 11,5 T: 16,6 W: 25,6 Bł: 2,7
Kolacja
Makaron w sosie śmietankowym z pieczarkami i szpinakiem
767,1 kcal B: 25,8 T: 36,1 W: 84,6 Bł: 7,6
wtorek 13.05.2025
Śniadanie
Wrap z kurczakiem i warzywami
731,1 kcal B: 54,1 T: 25,1 W: 68,5 Bł: 3,6
Drugie śniadanie
Zielona sałatka z ogórkiem, awokado i serem lazur
283,0 kcal B: 7,9 T: 24,7 W: 8,6 Bł: 2,6
Obiad
Butter chicken, ryż brązowy z kolendrą
1 000,5 kcal B: 76,1 T: 41,5 W: 85,1 Bł: 11,1
Podwieczorek
Koktajl jagodowy z siemieniem lnianym
242,7 kcal B: 12,8 T: 7,1 W: 34,5 Bł: 5,4
Kolacja
Chlebek żytni z wędzonym twarożkiem z suszonymi pomidorami
692 kcal B: 35,2 T: 16,3 W: 104,4 Bł: 11,0
środa 14.05.2025
Śniadanie
Twarożek z karmelizowaną śliwką i gryczaną granolą
623,5 kcal B: 35,1 T: 23,1 W: 74,4 Bł: 11,7
Drugie śniadanie
Kremowa zupa pomidorowa
284,2 kcal B: 11,6 T: 17,9 W: 19,5 Bł: 8,9
Obiad
Bitki schabowe w sosie własnym, kasza gryczana, surówka z ogórka
1 052,7 kcal B: 103,4 T: 41,0 W: 64,1 Bł: 10,3
Podwieczorek
Krem jagodowy z prażonymi wiórkami kokosa
289,1 kcal B: 15,7 T: 21,3 W: 9,8 Bł: 2,3
Kolacja
Kotleciki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie rozmarynowym, sałatka
702,3 kcal B: 68,9 T: 40,4 W: 17,0 Bł: 5,0
czwartek 15.05.2025
Śniadanie
Jajka sadzone na pieczarkowym leczo, chlebek razowy
626,4 kcal B: 23,1 T: 22,3 W: 86,9 Bł: 9,0
Drugie śniadanie
Fit bajaderki
378,3 kcal B: 6,6 T: 22,6 W: 35,9 Bł: 4,7
Obiad
Kaszotto z bobem, papryką i szpinakiem
939,1 kcal B: 22,4 T: 53,8 W: 86,1 Bł: 10,2
Podwieczorek
Koktajl maślankowy z truskawkami
293,8 kcal B: 28,7 T: 3,5 W: 36,8 Bł: 4,1
Kolacja
Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
749,8 kcal B: 28,5 T: 37,7 W: 71,5 Bł: 5,3
piątek 16.05.2025
Śniadanie
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem
663,5 kcal B: 23,3 T: 28,0 W: 80,2 Bł: 3,1
Drugie śniadanie
Koktajl szpinakowy z kiwi
291,0 kcal B: 3,4 T: 1,3 W: 69,2 Bł: 6,1
Obiad
Polędwiczka wieprzowa pieczona w białym winie, kasza pęczak, surówka z czerwonej kapusty
1 154,4 kcal B: 66,3 T: 57,4 W: 83,4 Bł: 7,9
Podwieczorek
Komosa ryżowa z kolorową papryką i pietruszką
339,0 kcal B: 15,8 T: 17,4 W: 31,8 Bł: 5,0
Kolacja
Makaron razowy z jagodami i śmietanką
726,7 kcal B: 18,6 T: 26,1 W: 103,1 Bł: 5,7
sobota 17.05.2025
Śniadanie
Bagietka wieloziarnista z pate drobiowym, świeże warzywa
630,3 kcal B: 33,9 T: 30,3 W: 53,0 Bł: 3,6
Drugie śniadanie
Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal B: 14,0 T: 16,3 W: 22,9 Bł: 8,3
Obiad
Kurczak w stylu tikka masala, ryż brązowy, surówka z białej kapusty
968,2 kcal B: 82,9 T: 33,0 W: 90,3 Bł: 13,9
Podwieczorek
Kulki Ferrero Rocher
395,7 kcal B: 12,0 T: 17,8 W: 49,5 Bł: 5,7
Kolacja
Kolorowa zapiekanka z chorizo, świeże warzywa
784,4 kcal B: 50,9 T: 49,6 W: 36,2 Bł: 8,2
niedziela 18.05.2025
Śniadanie
Chrupiąca sałatka z serem camembert i balsamiczno-malinowym sosem
735,4 kcal B: 37,2 T: 56,5 W: 21,5 Bł: 6,2
Drugie śniadanie
Koktajl truskawkowy na kefirze
189,0 kcal B: 9,9 T: 5,8 W: 26,2 Bł: 3,3
Obiad
Dorsz w sosie chimichurri, ryż brązowy, kapusta pekińska z papryką
948,7 kcal B: 61,8 T: 39,7 W: 85,4 Bł: 11,8
Podwieczorek
Caprese
345,1 kcal B: 24,4 T: 23,0 W: 11,4 Bł: 2,5
Kolacja
Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem, warzywa
700,0 kcal B: 14,0 T: 34,0 W: 88,9 Bł: 8,3
